by Annica Johansson | 3 December 2008 | paceUP! Member
Men ¤%&//( också, nackspärren eller vad det nu är har inte släppt över natten. Igår lättade smärtan bara medan jag sprang, i övrigt förstörde nacken och övre delen av ryggen både nattsömn och humör igår. I natt har jag vaknat titt som tätt när jag rör mig och nu...
by Annica Johansson | 2 December 2008 | paceUP! Member
Jag vet inte riktigt vad som hänt, eller om det var en temporär grej men idag kändes det verkligen som lätt jogg att ta sig fram i ungefär 6:30 min/km. Det kan vara intervallerna som förändrat min syn på vad som är snabbt och inte, eller så kanske det helt enkelt var...
by Annica Johansson | 1 December 2008 | paceUP! Member
Hann packa träningsväskan och börja tänka löpning innan jag kom på att jag kanske borde ta det lilla lugna. Det är inte så hemskt länge sedan jag började springa regelbundet och farthöjningen är fortfarande ny. Ett pass till den här veckan förutom de jag redan tänkt...
by Annica Johansson | 30 November 2008 | paceUP! Member
Förra långpasset tappade jag bort 200m som jag inte riktigt kunde räkna ut vart de tog vägen. Nå de dök nog upp den här helgen, för jag har 200m över som jag inte riktigt kan förklara. Jag siktade på 17km och hamnade på 17,2km när löpbandet stannade för andra och...
by Annica Johansson | 29 November 2008 | paceUP! Member
BILD:http://i243.photobucket.com/albums/ff148/LadyG_photo/pepparkaksdeg.jpg Pepparkaksdegen kommer jag inte kunna göra något med på ett par dagar, den ska stå och vila nu, men den luktar och smakar verkligen pepparkaksdeg. Det blir mycket godare att göra själv....
by Annica Johansson | 28 November 2008 | paceUP! Member
Det blev 5*400m i 5:00 min/km med gåvila emellan, och det var inte meningen faktiskt. Planen var att alternera mellan korta och långa intervaller olika veckor men så blev det nu inte. Jag vet inte varför, men jag tror jag bara glömde det där med långa intervaller...
by Annica Johansson | 27 November 2008 | paceUP! Member
Jodå, jag försökte springa i från stelheten, benen har inte varit sig själva sen långpasset. Det gick bra, men det jag är mest nöjd med är att jag inte föll för frestelsen att ösa på för allt vad tygen höll när benen väl lättade. Istället höll jag mig till planen och...
by Annica Johansson | 23 November 2008 | paceUP! Member
Japp, gissa om jag blev paff när jag steg ut från gymmet. Full snöstorm! Det var det minsann inte när jag steg in där tidigare på dagen. Eftermiddagen hade vikts på löpband och långpass nämligen, dags att testa inläggen i den gren de verkligen måste sköta sig...
by Annica Johansson | 21 November 2008 | paceUP! Member
Jo, man testar recept som man inte provat förut. Toscakaka är en av pappas favoriter men jag har aldrig vågat mig på den, eftersom farmors är så otroligt god. Fast vad skulle jag göra medan jag väntade på att de här raringarna skulle jäsa klart?...
by Annica Johansson | 19 November 2008 | paceUP! Member
Idag skulle jag låta fötter, ben och skor genomgå ett elddop: intervaller. De tuffaste jag utsatt mig för, någonsin. Jag var faktiskt lite nervös, men inte värre än att jag glömde ta på mig skrajsnöret och när jag väl kom ihåg det insåg jag att jag inte behövde det....
