Inget för fettfobiker

by | 19 October 2008 | paceUP! Member

Minipaj (ca 20st) 50 g smält smör 3 dl standardmjölk 4 st ägg knappt 1 krm muskotnöt ca 1dl riven ost 150g strimlad skinka salt svartpeppar filodeg muffinsformar i aluminium Klä 20 formar med filodeg, hantera filodegen varsamt eftersom den är väldigt tunn. Låt gärna...

Vissa saker är svåra att förklara

by | 18 October 2008 | paceUP! Member

Den som aldrig känt musklerna värka av utmattning vet inte vad jag yrar om när jag säger “gud vad skönt att ha ont på rätt sätt”. Antagligen framstår jag som en vrickad individ som springer sista halvtimman med ben som är helt ovana vid långpass och därmed...

Nu är det rötternas tid

by | 17 October 2008 | paceUP! Member

Just nu är det säsong på kålrötter, palsternacka och andra ljuvligheter så älsklingen och jag passade på att investera i tillräckligt med grönsaker och märgpipa för en spottstyver för att göra köttsoppa. Perfekt att ha i frysen en kylig dag. Dessutom fick vi med oss...

Inget löparknä idag inte

by | 16 October 2008 | paceUP! Member

Stretchade imorse, inte så hårt däremot eftersom jag vet att man kan stretcha sig till bekymmer om man är för ivrig. Det kändes rätt bra, rörligt och mjukt och det visade sig att mitt initiala omdöme stämde. Nu fegade jag iofs och sprang på löpband, plattare kan det...

Världens bästa älskling

by | 14 October 2008 | paceUP! Member

Idag Löpning: Distans: 5km Tid: 37:27 Snittpuls: 150bpm Maxpuls: 161bpm snittempo: 07:25 min/km Massor av kul statistik kan man få ur klockan, men det är inte den stora behållningen för dagen. Den stora glädjen är att jag kunde jogga hela rundan utan att få besvär av...

Uppdaterat om löparknäet

by | 14 October 2008 | paceUP! Member

Idogt stretchande ger sakta men säkert resultat verkar det som. Älsklingen kastade sig över låret igår kväll och masserade den spända senan, och bitvis är den inte ett dugg stel eller knölig längre. När han var klar var den jättemjuk och fin – idag har jag...

Drömtider och hur man ska nå dem

by | 13 October 2008 | paceUP! Member

Satt och studerade mina nuvarande personbästa på olika distanser. Jag skulle nog allt vilja att de såg lite annorlunda ut ändå faktiskt. Nu vet jag att jag fortfarande inte tränat löpning så väldigt länge, så jag ska inte bita över för mycket. I synnerhet inte som jag...

Min kompis och jag tog en sväng

by | 12 October 2008 | paceUP! Member

Idag bestämde jag mig för att testa Forerunnerns inbyggda funktion för att larma om hastigheten går över eller under vissa gränser. Först skapade jag ett pass och importerade det till klockan, sen gav jag mig ut och sprang. Nästan omedelbart började klockan skrika...

Självdisciplin

by | 11 October 2008 | paceUP! Member

Insåg när jag vaknade imorse att jag kanske inte borde försöka springa idag, men lik förbaskat hann jag plocka fram löpargrejerna innan jag hann hejda mig själv. Jag vill hemskt gärna ut och leka med min nya kompis. Knäet däremot tycker inte det är en bra idé....