by Annica Johansson | 10 October 2008 | paceUP! Member
Testsprang min fina födelsedagspresent, en Garmin Forerunner 305. Min älskling visste precis vad han gjorde när han köpte mig den, ujj så roligt jag hade med den. Det syns att jag fipplade med den i början när jag sprang, efter ett par hundra meter blev jag tvungen...
by Annica Johansson | 8 October 2008 | paceUP! Member
Det blir inte alltid som man tänkt sig. Verkligheten beslutade sig för att lägga sig i min vardagslunk och det får mig som vanligt ur balans. Älsklingen har gjort ett reportage om bluray och lite andra tekniska manicker och nu ville tidingen ha bilder på prylarna. I...
by Annica Johansson | 6 October 2008 | paceUP! Member
Vad kan ett löparknä sätta emot min älskling och hans hårda nypor? Inte mycket, får man väl hoppas. Han klätterfingrar är verkligen starka och grävde sig in i det stela, otrevliga området på sidan av benet och tvingade igång blodcirkulationen. För jämförelsen skull...
by Annica Johansson | 4 October 2008 | paceUP! Member
Valde ett lågt tempo, 7:30 kändes som det långsammaste jag kunde stå ut med för dagen. Valde bort pulsklockan och körde på känsla, och det gick fint. Kroppen trivdes, svettades ymingt förståss men det gör jag jämt på löpbandet. Allt kändes strålande, jag behövde inte...
by Annica Johansson | 3 October 2008 | paceUP! Member
Det blir inte så svårt att helga vilodagen idag, gårdagens löpning satte sig i baken så nu har jag träningsvärk i ändalykten. Det är inte första gången den här veckan heller, efter intervallerna var jag också skapligt öm så nu är det verkligen hög tid att vila. Det...
by Annica Johansson | 2 October 2008 | paceUP! Member
Jag är en odisciplinerad stolle helt enkelt, så det är lika bra att jag kryper till korset och erkänner. Jag skulle ha sprungit lugnt och stilla idag, det var det som var planen. Tidigare har jag sprungit intervaller, snabbdistans och en massa annan jobbig kvalité så...
by Annica Johansson | 30 September 2008 | paceUP! Member
Idag hade jag tänkt gå ner till dojon och köra, tills jag kom underfund med att det var kastkväll. Med min problematik i höft/knä-regionen kändes det som att dunsa i mattn i mach två inte var det mest lyckade jag kunde ta mig till. Blåmärket är fortfarande enormt och...
by Annica Johansson | 28 September 2008 | paceUP! Member
Jahaja, så gick det med avsikten att ta det lugnt. Skulle ta en lugn återhämtningsjogg i solskenet, hade t o m avsatt 40 minuter för ändamålet. Så vad gör tokfan? Springer på som om det gällde livet och det är skitkul. Det blev förvisso varken personbästa eller ens i...
by Annica Johansson | 27 September 2008 | paceUP! Member
Tog en väldigt lugn löpning till Lötsjön och Råstasjön och hem igen, eller rättare sagt: jag tyckte jag tog det lugnt. Jättelugnt t o m men snittpulsen landande på 158bpm och maxpulsen hamnade på 168bpm så helt piano tog jag det inte tydligen och sluttiden skvallrar...
by Annica Johansson | 27 September 2008 | paceUP! Member
Ny favoriträtt dök upp igår, hur lätt som helst: Sätt på riskokaren och ugnen, 200 grader. Lägg undertiden ner tinade laxbitar i en ugnsfast form så de täcker hela bottnen, sida vid sida. Inget smör eller olja. Täck laxen med creme fraiche, mängd efter smak, jag valde...
