LSD

by | 16 August 2008 | paceUP! Member

Första riktiga långpasset sen Stockholm Marathon och jag var verkligen inte säker på om jag kunde springa långt, om jag skulle orka eller om knäna skulle klara det. Det gick gick rätt bra med tanke på att jag fortfarande hade träningsvärk sen styrkepasset…...

Dagen-efter-löpning

by | 14 August 2008 | paceUP! Member

Dagens träning om man nu kan kalla det så blev iaf 5km i 8-minuterstempo och jag hade precis lika jäkla ont överallt efter som före. Enda positiva var att jag kände mig helt obesvärad av att jogga i det tempot om man bara ser till puls, andning och allmänt tillstånd...

Löpning och styrketräning

by | 13 August 2008 | paceUP! Member

Jag har sparat 600:- spänn på PT idag. Jag är ju själv utbildad instruktör och fullt kapabel att sätt ihop ett lämpligt schema för mig. Jag är också en envis jävel som är fullständigt kapabel att skita i schema och köra som jag vill. Så genom att strunta i mina egna...

Dagens träning

by | 11 August 2008 | paceUP! Member

Löpningen gick skapligt, 3,8km på 25min men första kilometern höll jag makliga 7min/km. Sen ökade jag succesivt tills jag avslutade i 11km/h vilket får anses som fasansfullt snabbt för att vara jag. I jämförelse kändes 10km/h som jogg 😀 Det kanske är så jag ska göra,...

Intressant blog

by | 11 August 2008 | paceUP! Member

Löparhusguden, Rune Larsson, har börjat blogga på sin hemsida. För den oinvigde: han är en intressant personlighet och en mycket duktig löpare. Dyk in och läs mer: http://www.loparlarsson.se/

Ibland får träningen flytta på sig

by | 10 August 2008 | paceUP! Member

Faktiskt. För sådant som besök på Gröna Lund till exempel. Eller biobesök med familjen, middag på Ikki bar och allmänt trevlig utekväll. Visst hade det varit kul att hinna träna också, men det är ingen panik om man inte följer planen jämt. Det ska vara gott att leva...

Det blev en jogg igår

by | 7 August 2008 | paceUP! Member

Igår blev det en lugn jogg med dottern, lite över 5km runt stadsdelen på trekvart ungefär. Inte illa för en fjortonåring som egentligen helst vill spela mmorpg och konsol 😀 Vi stannade och räddade undan några riktigt enorma vinbärssniglar från vägen och tittade på...

Lärdomarna duggar tätt

by | 3 August 2008 | paceUP! Member

Nu har jag lärt mig två saker. Den ena är att jag måste byta om till träningskläder om jag ska göra fler armhävningar än idag. Den andra är att jag inte klarar att stå i plankan alls lika länge efter att ha gjort armhävningar. Dessutom är det inte så klurigt att göra...

För lite syre i luften nu

by | 2 August 2008 | paceUP! Member

Igår sprang jag en kort runda med min älskling, och det i sig var jättetrevligt. Men det var ohyggligt kvavt och syrefattigt i luften, det var faktiskt jättejobbigt. Trots att vi höll ett nästan perfekt 7-minuterstempo kändes det som att det var betydligt jobbigare än...

Mer sushi (Foto)

by | 30 July 2008 | paceUP! Member

Jag börjar bli en vän av sushi faktiskt, inte bara köpt sushi utan hemlagad. Igår förberedde jag riset, det ska ju sköljas och kokas samt blandas med sockrad risvinäger och därefter svalna. Idag gjorde älsklingen nori maki (sjögräsrullar) medan jag gjorde nigiri sushi...