by Annica Johansson | 13 January 2008 | paceUP! Member
Ush så magen knipit i natt. Knappt någonting har jag fått sova, och det ironiska är att jag inte vet vad jag kan ha ätit som gjort den så upprörd. I vanliga fall skulle jag pekat på fettet i maten, jag brukar få knip av för mycket fett i maten, men den här gången vet...
by Annica Johansson | 10 January 2008 | paceUP! Member
Som rubriken antyder så gick det inte fort, farten varierade kraftigt iofs (mellan 5 och 10km/h) men snittempot blev bedrövligt. Bland det jobbigaste jag gjort, tror jag. Tiden blev ungefär som de jag gjorde i Ursvik i somras, men det här var jobbigare. Jag varierade...
by Annica Johansson | 9 January 2008 | paceUP! Member
Lite lagom inledning på terminen, jag gjorde bara övningar jag “litade på” (med mina förhållandevis klena mag/ryggmuskler finns det några övningar jag inte bör göra) och ersatte andra med likvärdiga som jag klarade men på det stora hela gick det bra....
by Annica Johansson | 7 January 2008 | paceUP! Member
Värmde upp först, 3km i 7:30-tempo och avverkade intervallerna med mer pannben än ork. Som vanligt antar jag, för intervalltempot är för högt för mig, de 300 sista metrarna går på ren viljestyrka, någon luft eller energi finns det då rakt inte kvar iaf. Sen tar det...
by Annica Johansson | 6 January 2008 | paceUP! Member
Ett lugnt pass som gick i återhämtningens tecken, 6km på 45:57. De falerande 57 sekundrarna beror på vattenstoppet jag gjorde på mitten. I övrigt höll jag prick 7:30 hela tiden. Inte öm någonstans och betydligt mjukare i benen nu än före träningen. Kändes bra när jag...
by Annica Johansson | 5 January 2008 | paceUP! Member
Disciplin och kontroll var temat för dagen eftersom kroppen kändes pigg och svarade jättesnällt på att det var dags att springa. Det hade varit alldeles för lätt att dra iväg onödigt fort när benen känns så pigga. Jag avsåg att upprepa löppasset från förra helgen då...
by Annica Johansson | 3 January 2008 | paceUP! Member
Igår cyklade jag, tämligen ointressant tvåtimmarspass på 8 av 10 i motstånd (jag börjar bli van nu). Idag körde jag backintervaller och om cyklingen påverkade så var det inte så mycket att jag tänkte på det. Jag körde enligt modellen varannan låt plant, varannan...
by Annica Johansson | 29 December 2007 | paceUP! Member
Det gick lite småtrögt idag och jag kunde inte begripa varför. Det tog säkert en timme innan det började lätta och löpningen gick lite bättre, sen dök prestationsförmågan igen och sista halvtimmen var mer eller mindre jobbig trots det låga tempot. Det var inte förrän...
by Annica Johansson | 29 December 2007 | paceUP! Member
Trampade på skapligt bra till tre avsnitt av Star Trek Next Generation och blev ordentligt svettig utan att bli trött eller få mjölksyra. Jag älskar min julklapp: Hela ST:NG, alla säsonger, alla avsnitt! Ingen reklam, inga avbrott. Bara att titta, cykla och njuta (L)...
by Annica Johansson | 27 December 2007 | paceUP! Member
Idag körde jag utan polarklockan, utan pulsmätning och utan distansmätning bortsett från löpbandets egen. Bara slappnade av och höll det tempo som kändes skönt helt enkelt. Det var riktigt underbart att få röra sig igen. Det kändes helt okej faktiskt, trots att jag...
