Annandagsklättring

by | 26 December 2007 | paceUP! Member

Jag upptäckte till min enorma förvåning att jag hade tränigsvärk i underarmarna idag, antagligen från allt bakande och fixande här hemma. Ledde den gula, den jag aldrig misslyckats på, och tycker det börjar gå bättre och bättre att klippa i med vänsterhanden också....

God Jul och Gott Nytt År (foto)

by | 24 December 2007 | paceUP! Member

Nu är golven skurade, julbaket och julmaten är klar, granen tindrar och julefriden har sänkt sig över vårt hem. Det är riktigt mysigt fast helt snöfritt, till småfåglarnas stora glädje. Vi har hängt ut julmat även till småfåglarna och katterna ska få julbord de också,...

Nu vill benen vila lite

by | 19 December 2007 | paceUP! Member

Det känns att den här veckan har varit exceptionell. Igår ryckte jag in och körde dubbelpass på graderingen, i måndags blev det också dubbelt upp med styrketräning och intervaller. Så klättringen gick lite halvdassigt, men det var jag beredd på, jag har sån där mysig...

Ju-jutsupass

by | 18 December 2007 | paceUP! Member

Sista passet före jul och jag var naturligtvis uppe på mattan eftersom det var gradering, och jag skulle hjälpa till. Så det blev mycket spring, mycket fnattande och framförallt en massa folk som behövde assistans till höger och vänster. Nu har jag då inte varit så...

Dubbelpass styrka + löpning

by | 17 December 2007 | paceUP! Member

Pass 1: Styrketräning på Fairing i Veddesta Fick nya övningar förevisade för mig, jag har ju inte vågat testa en del eftersom jag inte varit säker på utförandet. Men väl där kastade jag mig över flera nya övningar och det var skoj, de kommer jag definitivt lägga till...

Långlöpning igen

by | 15 December 2007 | paceUP! Member

Lustigt det där med långpass på löpband, man blir bortdomnad i hjärnan av att nöta på det där bandet så länge. Idag blev snittempot lite över 7,5-minuterstempo men det gör inte så mycket, för veckodosen löpning slutade på över 40 kilometer och jag har en distinkt...

Löpning i bra tempo

by | 13 December 2007 | paceUP! Member

Nytt personbästa på milen och nu tror jag att jag börjat klura ut varför jag får så lågt snittvärde på pulsen. Jag börjar mäta vid passets början och slutar när passet slutar, logiskt eller hur? Men jag börjar med uppvärmningen och då har jag en snittpuls som ligger...

Klättring och insikt om magens vikt

by | 12 December 2007 | paceUP! Member

Nu vet jag hur oerhört viktigt det är med magmuskler när man klättrar, säger jag bara. Det var nästan löjligt så klen jag var utan ordentligt stöd från mitten. Fastän jag bara klättrade enkla leder klarade jag bara två (tror jag?), gissningsvis rena 4:or (dvs lättaste...

Träningsvärk

by | 12 December 2007 | paceUP! Member

Söndagens styrkepass satte sig i mitten på ett sätt som jag inte varit med om sedan jag var ett optimistiskt vitbälte alldeles i början av min kampsportskarriär. Måndagens löpning gick väl bra, jag vet inte hur, men igår tisdag kunde jag inte gå rak. Hosta, nysa eller...

Långa intervaller

by | 10 December 2007 | paceUP! Member

Joggade 3km i lugnt tempo först, 8:00 min/km, och filosoferade lite över om jag verkligen vågade ge mig på långa intervaller när jag har träningsvärk i hela mittkroppen och större delen av benen. Stretchade ut de stela partierna (allt) efter uppvärmningen, för...