by Annica Johansson | 26 November 2007 | paceUP! Member
Måndagen kom och visst började det rycka i benen. Det blev inte bättre av att jag fått med mig springskorna och all annan utrustning för att springa, hur nu det gick till… 😀 För visst fanns det ett rudimentärt gym, precis som jag anade eller ska jag säga...
by Annica Johansson | 24 November 2007 | paceUP! Member
Det gick ruskigt bra idag! Höll 8,6km/h (6:58min/km) på löpbandet och pulsen låg stadigt mellan 155 och 160bpm. Det var bara de sista kilometrarna som blev lite tunga. Inte så att jag behövde stanna eller så, men det gick inte lätt längre om man säger så. Hade gymmet...
by Annica Johansson | 23 November 2007 | paceUP! Member
Svettigt och jättetungt, trots att jag hade samma motstånd som vanligt. Först begrep jag inte varför, men sen insåg jag att jag hade så lågt blodsocker att händerna darrade. Fast det syns dåligt att händerna darrar när man håller i cykelhantag. Efter ett halvt paket...
by Annica Johansson | 19 November 2007 | paceUP! Member
Idag gick det bättre, inte strålande men man kan inte få allt. Värmde upp bättre än jag brukar, gav inte efter för otåligheten utan höll faktiskt ut hela uppvärmningen. Sen gav jag mig på 1-minutersintervaller i 6:00 min/km och 2% lutning, vilotempot gick 1 minut i 0%...
by Annica Johansson | 17 November 2007 | paceUP! Member
Nu har jag lärt mig lite nytt igen. Om man stressar dagens före så man, sur och tvär, missar sin träning och misssköter sin kost har det negativ effekt på nattsömnen. Lägg till att man missar frukost, glömmer lunch och äter middag en halvtimme före långpasset så har...
by Annica Johansson | 16 November 2007 | paceUP! Member
Först planerade jag att vara igång i 73 minuter. En mil på 73 minuter fick jag till 7:30 min/km. Jag tänkte förståss fel med att 7:30-tempo i 10 km skulle bli 73 minuter, det skulle ha blivit 75 minuter om jag inte ökat sista kilometern till 6:27 min/km. Men det var...
by Annica Johansson | 13 November 2007 | paceUP! Member
Tog det väldigt lugnt eftersom vi ska klättra imorgon också, vi skulle egentligen bara känna lite på lederna och älsklingen ville testa sina nya skor. Började leda den nya orange på 26-metersväggen, den kommer jag definitivt ge mig på fler gånger men då ska jag...
by Annica Johansson | 12 November 2007 | paceUP! Member
Körde samma koncept som sist: 20 minuter intervaller i vilotempo 8:00 min/km och 0% lutning, snabba intervallerna gick i 6:00 min/km och 2% lutning. Den här gången höll sig pulsen dock på max 164 och medel 158 så det kan nog kanske vara dags att öka tempot i...
by Annica Johansson | 11 November 2007 | paceUP! Member
Idag gick det bra, ruggigt bra faktiskt. Uppvärmningsklättrade några lätta, antagligen fyror, och försökte vara noga med stilen. Sen gav jag mig på den gula (antagligen 6:a) och kom till samma punkt igen, fast jag vet inte riktigt hur jag ska komma förbi det där...
by Annica Johansson | 8 November 2007 | paceUP! Member
Jag klarade den. Först traverserade jag lite i ett hörn, sen klättrade jag den lätta svarta vid trappan. Därefter tog jag den fina orange leden hela vägen upp till 26 meter och behövde bara stanna en gång, vid det överhängsliknande stället där det blev läskigt. Av...
