by Annica Johansson | 15 October 2007 | paceUP! Member
Idag är benen normalt träningsvärksömma, vilket är skönt för nu kan jag röra mig fritt och nu känner jag för första gången att jag inte dragit på mig något permanent. Innan värkte musklerna så jag började tro att något var trasigt, men jag har sovit minst 9 timmar per...
by Annica Johansson | 14 October 2007 | paceUP! Member
Attans så nervös jag var hela lördagmorgonen. Jag hann springa säkert en mil innan nervositeten släppte och då hade jag sprungit och spänt mig så jag redan började bli stel i benen. Jag brukar inte bli stel i benen efter 10km i 7:30-tempo. Men det var perfekt väder,...
by Annica Johansson | 8 October 2007 | paceUP! Member
Sista före maran alltså. På dagens schema stod klättring och jag känner att jag kanske kunde ha koncentrerat mig lite mer. Men jag hade svårt att fokusera och göra det jag skulle. Inte så konstigt kanske med tanke på att det var sista träningspasset före maran....
by Annica Johansson | 6 October 2007 | paceUP! Member
Formekurvan pekar uppåt, helt klart, så här bra har jag aldrig sprungit. Luften var full av syre, det var lite över 10 grader (12-13 kanske?) och väldigt lite blåst. Asfalten kändes lättlöpt och backarna snälla, fötterna gick som på räls. Jag sprang samma runda som...
by Annica Johansson | 30 September 2007 | paceUP! Member
Idag är det vilodag för benen, men ska jag vara ärlig skulle jag kunna träna något för jag är knappt öm i någonting alls. Vi höll nästan på sekunden samma tid som första gången jag sprang distansen och dan efter kunde jag knappt gå. Idag märker jag knappt att jag...
by Annica Johansson | 29 September 2007 | paceUP! Member
Lugnt långpass för att känna på distansen 26km igen och det kändes mycket bättre än förra helgen. Tiden inkluderar ett snabbstopp på McD för en liten ostburgare och en mugg vatten i Solna, springer man så länge som vi gjorde så måste man äta något. Ingen magknip, inga...
by Annica Johansson | 27 September 2007 | paceUP! Member
Det blev ett kort men intensivt pass idag. Jag förstår inte varför jag får så ont on syre så fort jag håller högre tempo än 7:00 min/km. Bevisligen kan jag springa fortare, under Vårruset gick den långsammaste kilometern på 6:44 men idag kändes det som förgjort. Jag...
by Annica Johansson | 23 September 2007 | paceUP! Member
Tog det väldigt lugnt och försökte vara väldig snäll vid fysiken. Det gick bra till Solna, dvs i cirka 20km, där vi stannade för en ostburgare och den satte sig på tvären. Mådde fruktansvärt illa, fick sura uppstötningar och ont i magen. Har ätit och sprungit förr, så...
by Annica Johansson | 18 September 2007 | paceUP! Member
Näsan täppt, öm i kroppen, ont i halsen och så grinig att det är sanslöst… Typiska förkylningssymptom, trots att jag hade en vilopuls på 50 slag per minut imorse (brukar ligga mellan 45 och 50 en vanlig morgon). Känner mig risigare än pulsen antyder så jag tar...
by Annica Johansson | 16 September 2007 | paceUP! Member
Mörkt, regnigt och otrevligt ute så jag flydde in till gymmet med min mp3-spelare och sprang på löpbandet. En övning i disciplin kan man säga. Tempot var anpassat för en längre distans men jag råkade ut för Dålig Planering. Strax före 20 km stängde de av musiken,...