Framgångar i klättring och löpning

by | 15 August 2007 | paceUP! Member

Jag håller vad jag lovar. Jag tog den svartvita med överhänget från början till slut utan att stanna, utan att vila och utan att tveka. När jag närmade mig överhänget sköt pulsen i höjden och armarna kändes jättesvaga, och jag började tänka i fel banor. Då kom jag...

Premiärpasset ju-jutsu

by | 14 August 2007 | paceUP! Member

Vi råkade dra över tiden, det första vi gjorde på premiärträningen. Men ingen verkade sur eller vilja gå så varför bryta? Alla var för visso trötta men vi hade ju skoj också, så att vi blev kvar en halvtimme extra var bara bonus. Vi körde väldigt blandad konfekt,...

Intervallöpning

by | 13 August 2007 | paceUP! Member

Valde att köra fem intervaller idag med avsikt att öka med en intervall per vecka i fortsättningen, tills jag är uppe i tio intervaller. Jag är ingen van intervallöpare så jag startar lite lugnt med det där. Dagens intervaller blev i alla fall 2 minuter i 6:00 min/km...

Ju-jutsuträningen tar sin början

by | 12 August 2007 | paceUP! Member

Smet ner till dojon och repeterade all kihon (grundtekniker; dvs slag, sparkar, grepp, frigångar och låsningar) till blått och brunt samt lite andra valda låsningar och frigångar. Det satt förvånansvärt bra med tanke på att det var ett tag sedan jag var nere. Terminen...

Långdistanspass

by | 11 August 2007 | paceUP! Member

Idag var det dags för ett långdistanspass, närmare bestämt strax över 18 kilometer i Stockholm. Sprang från Bromma och förbi Pampas marina ner till stadshuset, över Tranebergsbron (som är förbannat hög!!!) och tillbaka i en slinga som enligt Goggle earth ska vara lite...

Värme och löpning går inte ihop

by | 7 August 2007 | paceUP! Member

Men fy fasiken så otroligt jäkla varmt det var idag!!! Första 5 gick väl bra, 36 minuter ungefär vilket inte är så ovanligt tempo på milen för mig men sen tog värmen ut sin rätt och farten sjönk för varje kilometer! Luften stod still runt sjöarna idag, det fläktade...

Dagens löpning

by | 6 August 2007 | paceUP! Member

Lika varmt idag som igår, fast idag blev det inga 15 kilometer. Det kändes nästan lite lustigt att sluta springa efter 5km samtidigt som baksidorna tyckte att det minsann kunde vara nog sprunget för idag. Slingan runt Lötsjön/Råstasjön är välsignat fri från branta...

Xtreme

by | 5 August 2007 | paceUP! Member

29 grader varmt i skuggan och jag springer i Ursvik och flämtar. Nåja jag klarade 15km på Xtremeslingan även om tiden inte blev så imponerande: 2H 17min. Nu är jag rejält trött i baksida lår och vader, det blev inte så mycket långdistanspass som överdimensionerat...

Vilodag

by | 4 August 2007 | paceUP! Member

Gårdagens cykelpass gjorde gott i själen, det är något djupt tillfredställande med att cykla riktigt länge. Det kanske beror på att det är en annan trötthet som smyger sig på vid ett långpass, det är inte den paniskt flämtande och hjärtflimrande utmattningen utan en...

Träning inför Tjejmilen

by | 1 August 2007 | paceUP! Member

Dagens löpning gick i Ursvik, ett underbart vackert område att springa i. Men så ohyggligt kvavt det var idag! Tungt att andas, som om jag vore en akvariefisk utan akvarie. Jag inledde dock helt okej tycker jag med tre 7:00-minuters kilometer och det kändes hur bra...