by Annica Johansson | 2 December 2013 | paceUP! Member
Jag är den första att erkänna: jag kan ingenting om cykling. Frågan som ockuperat min hjärna senaste timmarna är: använder man gluteus medius när man cyklar? Jag vet att det är m. gluteus medius’ uppgift att stabilisera höft när ett ben är i luften och jag vet...
by Annica Johansson | 27 November 2013 | paceUP! Member
Nu har jag äntligen listat ut vad det är som värker så i baken. Det har tagit flera dagars petande, vridande och grejande men nu hittade jag den. Gluteus medius. Först var jag inne på piriformis eftersom “alla” får ont i den förr eller senare, utan att...
by Annica Johansson | 25 November 2013 | paceUP! Member
Jag är less på att ha ont i rumpan nu, men jag får väl skylla mig själv som tränar på och envisas med att försöka bli starkare. Den här gången är det träningsvärk, misstänker jag. Svanskotan sitter där den ska, tack naprapaten för det. Men musklerna i...
by Annica Johansson | 22 November 2013 | paceUP! Member
Det är märkligt att en smärta kan kännas bra. Men det är precis vad det gjorde att gå till naprapaten, som bände och vred på mig så att jag kände mig som en disktrasa till sist. Det knakade och knäppte i ryggraden, ländryggen och alla möjliga andra delar av ryggen....
by Annica Johansson | 21 November 2013 | paceUP! Member
Det kan ta ett tag innan jag kan träna regelbundet igen, nu verkar svanskotan låst sig fullständigt. Ren tur gjorde att jag fick en tid imorgon hos Access Rehab, tack för den. De är annars lite svåra att få en tid hos så där rakt av om man inte är ute i god tid och...
by Annica Johansson | 18 November 2013 | paceUP! Member
Jag joggade till utegymmet i Nälsta idag igen, och nu försökte jag ta det lugnt ut. Pulskurvan skvallrar om en viss iver ändå, men jag höll mig faktiskt skapligt i skinnet idag. Här ligger Nälsta utegym f ö:...
by Annica Johansson | 14 November 2013 | paceUP! Member
Kikar på det här loppet: Veckan efter Stockholm Marathon, så det är väl egentligen inte realistiskt men ändå… Marathonlöparna har hela 12 timmar på sig, innan målet stänger. En vacker dag kanske jag är i sådan form att jag tar Stockholm Marathon som uppvärmning...
by Annica Johansson | 12 November 2013 | paceUP! Member
Jag hade jätteroligt igår. Utegymmet i Nälsta är så nytt att de knappt hunnit kratta och så färdigt gräset fick jag veta när jag hörde av mig till kommunen och undrade varför de inte skryter mer om sina fina anläggningar! ” – Nälsta blev klart för bara...
by Annica Johansson | 11 November 2013 | paceUP! Member
Det var hur skönt som helst att jogga till Nälsta (där jag tog bilderna), köra lite enkla övningar och sen jogga hem betydligt tröttare än nyss. Jag har hysteriskt svårt att motivera mig att köra någon styrka att tala om, men bakar jag in den så där kan jag nog bli...
by Annica Johansson | 8 November 2013 | paceUP! Member
Det ena ledde till det andra igår, det började med att jag hittade en tabell över hur länge man ska kunna sitta i Jägarvila i olika åldrar. Det var iForm som lagt upp tabellen, och de klassade Jägarvilan som en rumpövning. Nu har jag tagit reda på att det är en...
