by Annica Johansson | 12 October 2013 | paceUP! Member
Löpningen är min igen! Äntligen kunde jag tuffa fram som jag gjorde i somras, när jag regelbundet gjorde milen på timman eller snabbare och sprang halvmaran i sexminuterstempo. Jag kanske skulle ha tvekat att springa 21,1km i samma tempo idag, men det kommer. Nu vet...
by Annica Johansson | 19 September 2013 | paceUP! Member
Nu är jag anmäld till 100km och den här gången ska jag göra om, och göra rätt. Sinnesstämningen har gått från lojt intresserad av löpning till supertaggad på mindre än en kvart. Det kommer att bli jobbigt, smärtsamt, tufft och besvärligt – och det kommer att bli...
by Annica Johansson | 13 September 2013 | paceUP! Member
” In the multiple linear regression analysis, the average weekly training volume in kilometers (r2 = 0.224, p < 0.01) and the personal best time in a marathon (r2 = 0.334, p 0.05). We conclude that high training volume and a fast time in a marathon were more...
by Annica Johansson | 10 September 2013 | paceUP! Member
Mitt personbästa på 400m är numera krossat. Jag är så sjukt stolt, från 1:48 som jag tyckte var oslagbart eftersom jag hade hela Runday som tjoade på mig. Ikväll på Spånga IP med ett fotbollslag som övade inlägg på gräset innanför och mitt livs kärlek vid sidan av...
by Annica Johansson | 8 September 2013 | paceUP! Member
Det blev en härlig tjejmilen-dag igår ute på Gärdet, den varmaste tjejmilen någonsin i och för sig men vi, jag och äldsta dottern, tog det piano och räknade inte med några under eller kanontider i år. Värmen har jag respekt för och redan från start såg vi till att...
by Annica Johansson | 3 September 2013 | paceUP! Member
Det fick bli korta intervaller idag, det passade mitt kynne bättre än långa plågsamma tvåtusingar. Jag valde 2 minuters vila istället för 1,5 för att orka hålla högre fart istället och det betalade sig bra. Sista intervallen blev den överlägset snabbaste, 1:51 på 400m...
by Annica Johansson | 1 September 2013 | paceUP! Member
Undrar hur länge det ska kännas tungt och jobbigt? Idag var det bara en sak som var bra: vädret. Magen spårade ut, som tur var hade jag tre steg till en toalett eftersom jag fyllde på vatten på ICA Maxi. Jag har träningsvärk och har sovit illa (på grund av...
by Annica Johansson | 27 August 2013 | paceUP! Member
Avsikten var att hålla halvmarafart på mina tvåtusingar, men det blev snabbare än milfarten av någon anledning. Första tvåtusingen gick mycket nära tävlingsfarten på 5 000m och det kände till och med jag att det var för fort så jag försökte dämpa farten lite, försökte...
by Annica Johansson | 27 August 2013 | paceUP! Member
Fascinerande sådan träningsvärk jag kan dra på mig. Åter igen ensidigt, det är nästan helt och hållet vänster arm och axel som är bombade. Höger har klarat sig bra. Värst mår vänster triceps, det är nästan så jag funderar på om det är något värre än bara vanlig...
by Annica Johansson | 25 August 2013 | paceUP! Member
Det var varmare ute än jag räknade med. Jag hade i och för sig kunnat titta på termometern, den hade skvallrat. Faktiskt! 🙂 Sprang milen och den här gången tog det 63 minuter, ovanligt långsamt för att vara jag nu för tiden. Men jag tänker inte hänga läpp för det, för...
