by Annica Johansson | 8 July 2013 | paceUP! Member
Nu börjar sista tuffa veckan inför tävlingen. Spännande, det börjar kännas som att det drar ihop sig. Nu börjar det bli dags att generalrepetera med den utrustning man hade tänkt ha med sig, banan är testad flera gånger och sakta börjar en strategi ta form. Men först...
by Annica Johansson | 5 July 2013 | paceUP! Member
Jag gör lite som jag vill med schemat, delvis eftersom jag anser att inget schema kan vara perfekt och att jag är en unik individ med egna behov som schemat omöjligt kan förutse. Jag är kanske lite smågnällig för jag har träningsvärk. Men det gör inget egentligen, för...
by Annica Johansson | 3 July 2013 | paceUP! Member
Det bevisade jag idag. Dagen har varit ganska stressig och jag kom ut mycket senare än jag hade tänkt mig, och jag hade knappt kommit mer än nån kilometer så möter jag en kille. Jag möter ofta killar på min runda, men den här gick på samma sida som jag sprang så jag...
by Annica Johansson | 30 June 2013 | paceUP! Member
Nu har exakt halva träningsåret gått, jag har hunnit springa 1416km på årets första sex månader. Förra året sprang jag totalt 1 463km på hela året. Det är inte så konstigt att jag är både snabbare och starkare i år kanske. Det faktum att jag gått ner från knappt 75...
by Annica Johansson | 29 June 2013 | paceUP! Member
Idag stod det bara en enda sak på schemat: Ultralångpass och med detta med fikastopp, grillad korv-stopp, McDonalds-stopp och ideliga vätskestopp i värmen. Jösses så varmt det var idag på dagen. 24 grader i skuggan men där var ju inte vi…Så jag känner mig lite...
by Annica Johansson | 26 June 2013 | paceUP! Member
Termometern visade faktiskt 24 grader i skuggan när jag gav mig ut men det bekymrade inte mig. Jag har sällan varit så sugen på att få springa som jag var idag, och det märktes för jag drog iväg i en fart nära milfarten och hade inga tankar på att bromsa. Vid Barkarby...
by Annica Johansson | 22 June 2013 | paceUP! Member
Ultralångpass med fikastopp på 7Eleven och burgarstopp på McDonalds. Vilken bra dag det var! Vi sprang från Spånga till Valhallavägen, över Gärdet, rundade Djurgårdsbrunnsviken, följde vattnet till Lilla Essingen, sprang till Stora Essingen, över till Alvik, Bromma...
by Annica Johansson | 16 June 2013 | paceUP! Member
Det är två veckor efter Stockholm Marathon, som bekant sprang jag på en tid som jag är grymt nöjd med och kroppen borde väl varit helt bombad efteråt. I vanliga fall hade jag tagit två viloveckor med bara lätt alternativträning. Men i år har jag större planer, så jag...
by Annica Johansson | 11 June 2013 | paceUP! Member
Idag skulle jag springa intervaller, 4×1000+8×500 och detta skulle administreras av klockan. Det gick som det gick, men det var den mänskliga faktorn som spelade roll. 5,0km och 0,5km ser så lika ut… Att jag inte reagerade förrän efter 900m i milfart...
by Annica Johansson | 8 June 2013 | paceUP! Member
Igår valde jag den andra av mina två 15km-rundor, den med en mack vid 6km där jag kunde fylla på vatten. Det var 25 grader i skuggan och jag behövde kunna fylla på vatten. Då är bensinmackar bra att ha. Den enda tråkiga delen av den banan är just genom Barkarby,...
