by Annica Johansson | 5 March 2012 | paceUP! Member
Pulsen gjorde ett besynnerligt hopp igen, till över 200 den här gången. Underligt, det kändes lätt och fint. Pulshoppet kanske kan bero på löpbandet på något vis? Det är bara där det händer. Det måste vara något sådant för min maxpuls är 194 enligt Bosön. Men om jag...
by Annica Johansson | 3 March 2012 | paceUP! Member
Jösses vilken skön runda jag fick idag!! Vilket kanonväder ute. Det går inte att förklara hur skön löprunda jag fick idag. Creedence är perfekt att ha i lurarna när man springer nära trafikerade vägar dessutom. Lite lagom lugnt, lagom gung så där. Peppar inte upp mig...
by Annica Johansson | 29 February 2012 | paceUP! Member
Valde den värsta backen jag kunde hitta i området, en backe vid Spånga kyrkväg. Backen är brant nog att vara jobbig att gå uppför. Hade tänkt mig 10 repetitioner men det blev elva bara för att jag inte kan räkna så bra 🙂 Jag tog det avsiktligt väldigt lugnt ner för...
by Annica Johansson | 27 February 2012 | paceUP! Member
Gav mig ut och sprang mitt på dagen, det var blankis på sina ställen och det hade jag kunnat vara utan. Annars var det en alldeles underbar dag att springa utomhus. Fågelsång, sol och perfekt temperatur. Jag är nöjd med 6,47km på 39 minuter, förvånad men...
by Annica Johansson | 25 February 2012 | paceUP! Member
Två nödstopp, i övrigt flöt det så lätt och fint. Benen kändes starka, det var bara fötterna som led lite på slutet. Kan ha snörat skorna lite för hårt, sånt händer. Det blev 20km på en för mig ovanligt snabb tid, 2h 14min. Snittpulsen 146 är ruggigt lågt för att vara...
by Annica Johansson | 23 February 2012 | paceUP! Member
Märkligt lätt pass, trots 1% lutning och lunch i magen. Borde som sagt vara bombad i benen, men pulsen är kanonlåg (hade ~65 när jag tog på mig skorna och fyllde på vatten) och jag är inte öm någonstans så jag passar på att träna när kroppen är på hugget. Fast vi får...
by Annica Johansson | 23 February 2012 | paceUP! Member
Igår på kvällen kompletterade jag dagens träning med styrke- och balansövningarna, och senast jag körde rumplyft på balansbrädan blev jag gnällig i flera dagar efteråt eftersom jag fick sån träningsvärk. Jag gjorde fler lyft, knäböj på brädan och vanliga...
by Annica Johansson | 22 February 2012 | paceUP! Member
Igår gav jag mig på backintervaller men de verkar inte ha tröttat ut benen det minsta för idag hade jag inga problem att hålla ett högre tempo än vanligt. Magen blev lite överraskad, så jag fick slå av lite på takten efter att ha åtgärdat saken men på det stora hela...
by Annica Johansson | 21 February 2012 | paceUP! Member
Istället för att dåna rakt upp i 45 minuter, vilket kan vara lite deprimerade i sig, valde jag att köra intervallbetonat idag. Lutning 2 fick bli vilolutningen. Själva backen bestod av 400m i lutning 4 och därefter 400m i lutning 5. I det tempo jag höll (distansfart,...
by Annica Johansson | 19 February 2012 | paceUP! Member
Långpass i modd och sörja, emellanåt studsade jag mellan pölarna som en sån där stirrig gasell på Serengeti men inte fanken hjältpe det. Blöt blev jag ändå, och det enda jag åstadkom egentligen var högre puls. Jag hade hoppas på barmark med tanke på hur det droppade...
