by Annica Johansson | 7 April 2011 | paceUP! Member
Höll mig på löpbandet idag, det blåser ute 🙂 Det var ett beslut jag inte ångrar, det gick jättefint. Låg och fin puls hela vägen, högsta pulsen noterade jag faktiskt mellan två Star Trek-avsnitt. Jag tror jag påverkas av den pampiga musiken helt enkelt, för börjar jag...
by Annica Johansson | 6 April 2011 | paceUP! Member
Fick på en kanonpass idag, benen var så sugna och fötterna så lätta. Nästan som om de kom ihåg intervallerna igår och bara fortsatte på den linjen, fast utan att komma så nära tröskeln 🙂 Det finns en hel del backar på rundan, minst två som är riktigt branta och...
by Annica Johansson | 5 April 2011 | paceUP! Member
Idag fladdrande jag iväg till Spånga IP och körde några intervaller. Det märks på uppjoggen att jag var ivrig att komma dit, första km gick på 6:09 och andra på 5:48, och sista 500m till idrottsplatsen höll jag ett snittempo på 5:26 och det var kanske lite väl...
by Annica Johansson | 2 April 2011 | paceUP! Member
Idag hade jag verkligen ingen lust att skumpa omkring och springa, inte när jag är så öm i höfterna och öm i tibialis anterior men framför allt inte när gluteus hotar att säga upp bekantskapen med resten av mig fullständigt. Hur i hela fridens namn har jag lyckats bli...
by Annica Johansson | 1 April 2011 | paceUP! Member
Jag har faktiskt träningsvärk i baken, vaderna och fotlederna! Festligt, jag undrar om barfotalöpningen har med saken att göra, det känns precis så där lagom slitet i benen för att jag inte ska ha någon större lust att kuta idag. Gå och stå är fullt tillräckligt...
by Annica Johansson | 31 March 2011 | paceUP! Member
Trampade på rätt hårt för att försöka bli av med en del frustration. Det gick så där. 22,5km på en timma är hårt tempo om man har så högt mostånd som jag hade, 8/10 är rätt tungt. Barfotalöpningen efter var ett infall, absolut inte genomtänkt eller så. Klev motvilligt...
by Annica Johansson | 30 March 2011 | paceUP! Member
Jag och min fot hade en intressant konversation idag, eller skulle haft om den hade kunnat tala. Jag tror den hade sagt något i den här stilen: “Jag kommer inte att springa på ett tag,” säger foten. “Jag vet,” svarar jag mulet. “Det är...
by Annica Johansson | 29 March 2011 | paceUP! Member
Skulle peta bort plåstret jag satt på foten för att skydda huden som håller på att bildas under den före detta blåsan eftersom det kändes som att plåstret började skava mer än det gjorde nytta. Lyckades få bort plåstret och ett 4x2cm stort område av huden. Det gör...
by Annica Johansson | 29 March 2011 | paceUP! Member
Den tunna, ömma huden på högerfoten gav mig inget val idag, det som ska ske måste ske på ganska kort tid annars blir det en blåsa igen. Några vidare påfrestningar tål inte den rosa huden. Foten gav mig mer att fundera över än träningsvärken i aktern, av någon...
by Annica Johansson | 28 March 2011 | paceUP! Member
Blev inspirerad av en artikel: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dispelling_the_glute_myth En del övningar känner jag igen sen tidigare. T-Nations namn på övningen står inom parentes. plankan 1:43 kissande hunden (fire...
