by Annica Johansson | 28 March 2011 | paceUP! Member
Tänk vad en snäll älskling kan åstadkomma med en elektroniktång, gaffatejt och gasbinda (kanske inte gaffatejp då, det var nått ur första förbandslådan men elektroniktången är sann). Blåsan punkterades kontrollerat, och gasbinda tejpades mot den när den stereliserats....
by Annica Johansson | 27 March 2011 | paceUP! Member
Passet idag gick kanon, lika bra att klargöra det. Jag är vrålnöjd. Det är inte det kalkonen handlar om. Jag är så skrämmande dum ibland att det slår gnistor om det helt enkelt. Det började igår, jag lekte med de nya skorna och jag slarvade när jag la tillbaka...
by Annica Johansson | 26 March 2011 | paceUP! Member
De nya skorna är lätta på fötterna, möjligen inget man springer långpass i. Det känns som att skorna vill att jag springer fort, otroligt konstig känsla men fötterna ville bara flyga fram helt enkelt och det är inte jag van vid:-) Om man verkligen märker en...
by Annica Johansson | 25 March 2011 | paceUP! Member
Nu har skorna och de andra sakerna jag beställde från Startfitness kommit! Skorna är helt perfekta, byxorna perfekta, jackan perfekt om än röd och inte brandgul men jag överlever och naturligtvis är löpar-BH:n perfekt men den tänker jag inte visa på bild! Så här...
by Annica Johansson | 24 March 2011 | paceUP! Member
9km på under timman, och pulsen höll sig låg och fin hela vägen. I snitt låg den på 152bpm och det är inte högt alls! Dess värre kände jag av vaden lite igen, det var ett tag sen nu men imorgon är det löpfri dag så den hinner säkert hämta sig till helgen. Men bortsett...
by Annica Johansson | 23 March 2011 | paceUP! Member
Jag har kört samma upplägg förut, 6km i ~7:30/km, fast då med betydligt lägre puls (128/136). Tror nog allt att gårdagens backar sitter i benen mer än jag trodde. Antingen är backe tuffare än 10km tröskel (som var det pass jag körde närmast före passet jag jämför med)...
by Annica Johansson | 22 March 2011 | paceUP! Member
Hade tänkt mig att springa vanliga intervaller men isen ligger tung på idrottsplatsen i Spånga så jag fick leta upp närmaste branta backe och köra i den istället. Jag hade kollat upp backen i google earth och backen är 100m, 9% lutning, kanske lite väl brant men å...
by Annica Johansson | 20 March 2011 | paceUP! Member
Sprang i princip samma runda som igår, fast den här gången sprang jag rätt på Spångavägen och fick lägga till en liten sväng på slutet för att komma upp i 12km. Därmed lyckades jag klämma in en backe till på rundan 😀 Jag börjar få till det där nu, nu har jag fått in...
by Annica Johansson | 19 March 2011 | paceUP! Member
Idag provade jag en ny runda, vilket visade sig vara en god idé eftersom det fanns flera rejäla backar att besegra i Spångaområdet. Jag hade ingen aning om att sundbyvägen i princip enbart består av uppförsbacke men det gör den. De medlut man får går inte riktigt att...
by Annica Johansson | 17 March 2011 | paceUP! Member
Kände mig otroligt stark och pigg idag, hade kunnat hålla på betydligt längre. Dock har jag andra åtaganden ikväll, så jag måste sno på lite. Jag är väldigt nöjd med snittpulsen, hade inte kunnat genomföra ett jämnare eller bättre pass i det avseendet. Genom hela...
