by Annica Johansson | 25 February 2011 | paceUP! Member
Det blev synnerligen lätt löpning, blev nätt och jämt svettig. Men nån gång ska man ju ägna sig åt det också. Ingen träningsvärk i vaderna, inte ens stelhet eller seghet faktiskt som jag förväntat mig. Tänkte att vaderna kanske var påverkade av gårdagen även om de...
by Annica Johansson | 25 February 2011 | paceUP! Member
Inte idag heller. Nåja, jag får väl glädjas åt att jag har starka vader då, när jag inte har fått träningsvärk att skryta med.
by Annica Johansson | 24 February 2011 | paceUP! Member
Vadhävningar, på ett ben åt gången med två 3,5kg-hantlar i händerna. Först med böjt knä för att ge soleus (inre vadmuskeln) vad den tål och därefter med rakt ben för att även gastrocnemius (den yttre) ska få vara med och svida lite. Explosivt upp, sakta ner. Stannar...
by Annica Johansson | 23 February 2011 | paceUP! Member
Satsade hårt på vaderna igår, tänkte skaffa mig lite mysig träninsgvärk. Men det är ingen träningsvärk i sikte i vaderna. Däremot i baken. Jag förmodar att det beror på den explosiva fartökningen jag gjorde för att pressa upp pulsen det sista. Kraften som krävs är...
by Annica Johansson | 22 February 2011 | paceUP! Member
Jävlar i havet och fiska på land!! Bosöns testledare hade rätt i det också, att jag förmodligen hade högre maxpuls än jag trodde. Jag började springa med tröskelpass lite löst i tankarna, om kroppen kändes villig och anden stark. Efter knappt en kvart hade jag lyckats...
by Annica Johansson | 16 February 2011 | paceUP! Member
Äntligen! Jäklar i min lilla låda vilket härligt pass jag fick till. 2km uppvärmning och 5km tröskel. Snittpulsen för tröskelpasset blev bara 167, dvs aningen för lågt men 3 av 5km hade hög och fin snittpuls så jag tycker det är klart godkänt ändå eftersom det tar en...
by Annica Johansson | 15 February 2011 | paceUP! Member
Återbesöket hos naprapaten gick bra, det knakade och knäppte i både fot och rygg idag med. Nu börjar det kännas som att vaderna faktiskt mår bättre också, jag känner en påtaglig skillnad mot innan. Men det kan bero på den synnerligen hårdhänta massagen också. Jag är...
by Annica Johansson | 13 February 2011 | paceUP! Member
1. Vilken är din bästa löplåt alla kategorier? “The Sisters of Mercy: Doctor Jeep” 2. Vilket är ditt bästa löparminne så här långt? “GöteborgsVarvet 2008 eller Stockholm Marathon 2010, båda fallen bars jag fram av en härlig, euforisk lycka över att...
by Annica Johansson | 12 February 2011 | paceUP! Member
Det är något visst med snabb löpning ändå. Visst, jag tror att blodgivningen hjälpte snittpulsen till nya höjder så helt optimalt att göra som jag gjorde är det väl kanske inte med tanke på att jag sprang i Karlstad nyligen och allt. Men jag började väldigt lugnt och...
by Annica Johansson | 11 February 2011 | paceUP! Member
Då har jag varit hos naprapaten med min skumma vad och nog sjuttsingen hittade hon låsningar i ryggen igen! Det knakade och knäppte om mig idag också! Samma ställe, så vitt jag vet. Föst satte hon på den där TENS-manicken så mucklerna blev varma och mjuka, och sen...
