Inte tröskel

by | 4 January 2011 | paceUP! Member

5km på 28:44 är ett högt tempo, det ger en hög snittpuls men inte tröskelpuls. Jag körde mer eller mindre samma typ av pass för två veckor sen, då hade jag högre snitt- och maxpuls. Möjligen beror en del av förbättringarna på bättre löpstyrka, bättre koordination och...

Bättre idag

by | 2 January 2011 | paceUP! Member

Strax över 3 timmars löpning blev det idag, jag siktade på 24km men också på att hålla pulsen i herrans tukt och förmaning. Jag lyckades med båda så jag får väl se det som en framgång. Hur det kommer sig att jag hinner bälga i mig 3 liter vatten på den tiden utan att...

Trött löpning

by | 1 January 2011 | paceUP! Member

Idag avverkade jag mina 3 Star Trek-avsnitt med trötta, slitna ben och en bångstyrig och svårkontrollerad puls. Jag gissar att det är sviterna av raketlöpningen i torsdags som spökar, det vore konstigt om en sån kanonlöpning inte satte sina spår. Jag kände mig som om...

Ibland far fan i mig…

by | 30 December 2010 | paceUP! Member

Jag har klurat sen igår på vad jag skulle göra idag, men det var inte förrän jag värmt upp som jag bestämde mig. 5km på under 28 minuter vore nått det! De två sista kilometrarna var så förbaskat jobbiga – snittpulsen låg på 173 och max på 174 på 4:e km och...

Testsprang nya skorna

by | 29 December 2010 | paceUP! Member

De nya skorna är lite hårdare i dämpningen är pumorna jag normalt springer inne i. Det tror jag påverkar löpsteget lite för podden läste låga farter ganska dåligt jämfört med annars, däremot läste den bra i högre farter och i högre fart kändes dämpningen skönare...

Tröskel idag igen

by | 28 December 2010 | paceUP! Member

Körde tröskelpass och med lite tidsnöd, vilket genererade ett nytt litet personbästa på 5km med 3 sekunder. Ironiskt nog med lägre snittpuls och maxpuls än förra veckans tangering av personbästat. Jag tror jag kan gasa mer faktiskt (pulsen påstår det åtminstone), jag...

Skor kan man aldrig få för många av

by | 27 December 2010 | paceUP! Member

Inte löparskor åtminstone, de går åt. Jag sliter ut skorna helt enkelt, jag känner hur de sakta stumnar och slutar ge den support jag vant mig vid. På löplabbet, där jag brukar shoppa, fick jag synnerligen trevlig och kompetent hjälp att välja skor och valet föll på...

Ännu ett odramatiskt pass

by | 26 December 2010 | paceUP! Member

Klarade årsträningsmålet idag: 20 000 minuter (333 timmar) 🙂 Återigen ett lugnt lågpulspass, utom sista 400m som jag unnade mig en tempoökning och trampade på lite. Kul att få sträcka på benen lite i en annan gångart Stelheten från igår morse är som bortblåst nu,...

Bra lågpulspass

by | 25 December 2010 | paceUP! Member

Juldagen har varit bra hittils, 18km hann jag med att springa imorse och det kändes lite segt och trögt till en början ska erkännas. Antagligen kändes det lite tungt efter all mat, det brukar bli så när man ätit för mycket. Det löser sig på några pass, om det inte...