Försök till tröskelpass igen

by | 7 December 2010 | paceUP! Member

Idag skulle jag försöka stressa upp pulsen till nånstans mellan 169 och 176 för att köra tröskelpass. Det gick väl sådär, jag får väl skylla på ovana. Det här är inte riktigt vad jag är van vid. Första kilometern gick lätt, vilket också syns på snitt- och maxpuls (156...

Lågpulspass igen – identiskt med igår

by | 5 December 2010 | paceUP! Member

Idag skulle jag återigen bygga mitokondrier (jag föredrar att tänka på det på det viset, det blir lättare att motivera sig att jogga så sakta då). Jag skulle i princip kunna kopiera gårdagens pass rakt av, så hemskt stor skillnad blev det inte utom sista 500m. Av...

Mycket nöjd

by | 4 December 2010 | paceUP! Member

Idag skulle jag springa lågpulspass. Bygga mitokondrier. Hade inga vidare förhoppningar med tanke på hur jag sprang i veckan, och med tanke på träningsvärken. Jag var småstel i början och det var faktiskt lite obehagligt att börja springa men det släppte tack och lov....

Kan jag kalla det tröskelpass åtminstone?

by | 2 December 2010 | paceUP! Member

Idag skulle jag kört VO2maxträning. Trodde jag. Jag har respekt för höga farter, så jag valde något i min värld vansinnigt – runt 11km/h (jag fipplar med knapparna men därikring åtminstone) och körde på. Flåsigt med helt okej. Skumt, så kändes det inte i förra...

Lugn löpning

by | 1 December 2010 | paceUP! Member

Det blev buslätt löpning, snittpuls 133 och högsta 145 är kanonlågt trots att jag höll ungefär samma tempo som tidigare lågpulspass. Förhoppningen finns förståss att jag kanske behöver öka tempot snart, men jag tänker låta det komma som det kommer. Fast 133 är fasligt...

Jobbiga intervaller

by | 30 November 2010 | paceUP! Member

Idag hade jag för avsikt att köra samma pass som i tisdags, fast med ytterligare en intervall. Den planen reviderade jag snabbt, redan efter 500m insåg jag att det här ska jag vara glad om jag klarar två intervaller av. Det är märkligt det där med humör. I förra...

Skön frånvaro av dramatik och spänning

by | 28 November 2010 | paceUP! Member

Det är som det ska vara nu. Träningen tuffar på, lugnt och sansat. Anpassningarna jag gjort i tempo och typ av träning kommer väl inte ge utslag än på ett tag, men den mentala effekten är så gott som omedelbar. Före testerna på Bosön hade jag aldrig vågat ge mig på så...

Odramatiskt lågpulspass

by | 27 November 2010 | paceUP! Member

Fnattar runt och letar tomtar nu, jag har gömmor lite varstans och nu ska de fram för snart är det advent!!! Och det ska städas och pyntas och fixas! Så härligt med alla ljus och adventsstaken ska fram och julstjärnorna…! Jag är glad 🙂 Mitt i allihop hann jag...

Över tröskeln

by | 25 November 2010 | paceUP! Member

Jag är nöjd. Färdigsprungen för idag. Belåten kan man säga. Valde ett tempo jag vet skulle pressa upp pulsen, 5:00/km brukar kunna göra det med den äran. Problemet var att jag aldrig hållit det tempot längre än 2 minuter åt gången. Idag skulle jag springa i 4 minuter,...

Löpbandsjogg

by | 24 November 2010 | paceUP! Member

Idag blev det lätt löpning med föredömligt låg puls – 135 i snitt och 144 som mest. Jag är kanonnöjd. Hade säkert kunnat öka tempot ännu mer utan att gå över 150, men det kändes som att jag inte ville fresta lyckan. Det verkar som att de har helt rätt,...