Hård löpning

by | 11 November 2010 | paceUP! Member

Deprierande jobbigt. I våras sprang jag samma distans på 28:25 och 28:27 som bäst (ute på vanlig asfaltsgångväg med backar och sånt f ö) och avverkade regelbundet 5km-pass på runt 30 minuter utan att bli så här sliten. Inte fick jag upp pulsen som jag hade hoppats...

Lätt löpning

by | 10 November 2010 | paceUP! Member

Det är ganska skönt att kunna bränna av ett 5km pass och känna att det var lätt, att det inte var ansträngande. Jag minns fortfarande hur orolig jag var i början, tänk om jag inte orkar? Tänk om jag inte klarar det? Med det i åtanke njuter jag desto mer av att...

Långa intervaller

by | 9 November 2010 | paceUP! Member

Löpbandet är en välsignelse en dag som denna. Under uppjoggen inför intervallerna funderade jag en del över nästa veckas test. Sånt ska man inte fundera på om man blir nervös av det. Men intervallerna flöt på, den ena krämpan efter den andra dök upp förståss men i...

Stressfraktur

by | 8 November 2010 | paceUP! Member

Nu är jag hypokondrisk igen. Jag har nämligen fått tid på Bosön för tester nästa vecka, på onsdag. Det tog banne mig inte en halvtimme förrän hypokondrin slog till. Först fick jag löparknä och i badkaret fick jag en stressfraktur. Den senare botade jag med två stora...

Surar lite

by | 7 November 2010 | paceUP! Member

Nu är jag lite småsur och asocial, mest för att jag vill så mycket mer än jag får men också för att jag inte vill det jag måste. Jag vill springa mer, längre och fortare. Vaderna säger att jag inte får, och vaderna hävdar bestämt att jag inte borde slarva med...

Det tuffar på

by | 31 October 2010 | paceUP! Member

Om jag enbart tittar bakåt per vecka har jag faktiskt lyckats ganska bra med mina föresatser att inte öka för fort eller okontrollerat. Det gick lite fortare än jag avsåg v42, för att vara en vilovecka gick det faktiskt ganska mycket för fort men jag lär mig sakta men...

Progressiv löpning

by | 28 October 2010 | paceUP! Member

Löpband kan vara lite småtrist, iaf om man har löpbandet stående så man tittar rakt in i en vägg som jag så för att liva upp löpningen idag körde jag progressivt. Jag började i 7-minuterstempo och ökade succesivt. Det är svettigare än man kan tro att bara öka farten,...

Lätt löpning och styrka

by | 27 October 2010 | paceUP! Member

Underbar, lätt löpning. Svalt men inte kallt, jag höll ett lagom jobbigt tempo kändes det som, jag blev aldrig så där supersvettig som jag brukar bli när jag drar på lite. Första kilometern försökte jag ta det lugnt, men sen lät jag benen rulla på bäst de ville utan...

Fnattig dag

by | 27 October 2010 | paceUP! Member

Idag har det varit en helt galen dag, jag känner mig som en urvriden disktrasa efter allt spring. Hade jag inte fått rensa skallen mitt på dagen på löpbandet hade jag aldrig orkat faktiskt (upp tidigt, möte – glömmer frukost förståss – och kastar i mig en...

Foot pod på bandet

by | 24 October 2010 | paceUP! Member

Nu har jag testat foot podden på löpband, och det tänker jag göra fler gånger. Delvis för att jag får så mycket intressanta siffror. Kadensen t ex, 81-82 med väldigt lite variation, 84 när jag ökade tempot till 6-minuterstempo sista kilometern. Stämmer ganska bra...