by Caroline Hammaräng | 18 December 2017 | paceUP! Member
Ska inte köra bröstpressar i Smithen mer. Åtminstone inte som sista övning.Jag kände hur det krasade till i skulderbladet och som ett brev på posten kom strax smärtan i axeln och på framsidan av överarmen.Detta var i onsdags. När jag var på SpinningStyrka i...
by Caroline Hammaräng | 6 December 2017 | paceUP! Member
Fem gånger på nio dagar kallar jag inte för rutin men min intention, avsikt och tanke är att detta ska bli MinaMorgonrutiner. Och de ser ut så här:Alarmet står på klockan sex, kvart över sex eller halv sju. Ibland sätter jag alarmet på klockan sex för att sedan...
by Caroline Hammaräng | 5 December 2017 | paceUP! Member
En ersättningsperiod för arbetslöshetskassa är 300 dagar. Men då räknar man även in tiden när jag arbetstränade (=arbetsmarknadspolitiskt program). Det innebär att jag har 101 ersättningsdagar kvar. När ersättningsperioden är slut (och om man inte uppfyllt ett nytt...
by Caroline Hammaräng | 3 December 2017 | paceUP! Member
171202:Vikt: 55,9 kg.Sedan 170930 har jag Ökat 0,4 i fettprocentMinskat 0,3 i vattenprocentMinskat 0,4 kg i muskelmassaVisceralt fett oförändratMin slutsats är att det är för tidigt att dra några slutsatser av siffrorna; det är ungefär en månad sedan jag...
by Caroline Hammaräng | 28 November 2017 | paceUP! Member
Detta inlägg kommer att inledas med ytterligare en detaljerad redogörelse för (Heter det redogörelse för eller av eller om???) mina skavanker, så den som är trött på dessa uppmanas att hoppa över de första styckena.I kalendern ser det inte direkt ut som ett...
by Caroline Hammaräng | 24 November 2017 | paceUP! Member
I går kväll läste jag utGood morning -skön start ger energi för dagen. Frukost – Träning – Tankeav Kristin KaspersenFitnessförlaget
by Caroline Hammaräng | 21 November 2017 | paceUP! Member
Vad är vi? Vad är verkligheten? Det är bara något som våra sinnen uppfattar, vi kommer aldrig att få veta vad verkligheten är. Varför lever man? Vad är tiden? Varför går det som vi kallar tiden? Jag vill inte att tiden ska gå. Jag vill stanna tiden. NU: Helst för...
by Caroline Hammaräng | 17 November 2017 | paceUP! Member
BenKnäböj 4 x 12Leg extention 4 x 6Leg curl 4 x 6BicepsSkivstångscurl 4 x 8Hammercurl 4 x 8Koncentrationscurl 4 x 8Mage/LändryggSneda crunches x3Plankan x3
by Caroline Hammaräng | 15 November 2017 | paceUP! Member
BröstBänkpress 3 x 8Lutande bänkpress 3 x 8Hantelflyes 3 x 8Pullover med hantel 3 x 8AxlarSittande axelpress med hantlar 3 x 8Drag mot hakan 3 x 8Hantellyft åt sidan 3 x 6Frontlyft 3 x 6Mage/LändryggCrunches x3Sidoplanka x3
by Caroline Hammaräng | 14 November 2017 | paceUP! Member
RyggChins i maskin Klara 30 reps på 3 set, därefter minska på assistenPullups i maskin Klara 30 reps på 3 set, därefter minska på assistenHantelrodd 3 x 6Framåtlutande omvända flyes 3 x 6TricepsDips på bänk x3French press 3 x 8Kickback med hantel 3 x 10Ländrygg /...
