Marklyft och pressar. Rehab

by | 25 December 2015 | paceUP! Member

Verkligen omotiverad till träning idag!!! Nu när G är sjuk och jag inte har någon som driver på mig blir jag helt plötsligt osugen på att träna. Och känner verkligen inte lusten att pressa mig i någon jobbig metcon heller. Inte själv. Brukade inte ha några problem med...

Press och Drag. Emotm Hpocl och jerks!

by | 23 December 2015 | paceUP! Member

Idag fick jag träna ensam efter att jag coachat en klass. Var rätt seg och omotiverad i början. Hade fått en emotm av G att ta mig an. Såg rätt kul ut faktiskt.  Men 10min kändes för lite jobb så jag gjorde mig ett pass runtom det som slutade rätt bra...

Powersnatch, Backsquat, amrap 12min+ 3 varv

by | 22 December 2015 | paceUP! Member

Idag körde vi powersnatches på 75% kändes ändå helt ok till sista setet. Där bytte jag till lyftarskor och tappade lite känslan faktiskt. Tvekade tom på ett lyft. G tyckte jag skulle vara snabbare mellan repsen eftersom jag tyckte det brännde i baksida lår av så många...

Bänkpress, dragövnignar och rehab!

by | 21 December 2015 | paceUP! Member

Gårdagenspass med G var inte roligt. Eftersom vi började passet med en axelpreprutin från misfit som uppvärmning och bara den rutinen tog ca 45min för min del att genomföra. Och G tycker jag är alldeles för klen i skuldrorna och bör lägga in dragövningar för att...

Benböj , frontböj och börpis.Roddmaskin och airdyne

by | 19 December 2015 | paceUP! Member

Har verkligen blandade känslor inför varje böjpass numera. Känner ingenting i knät längre och är väldigt glad för det såklart. Är lite stel och knagglig snarare än öm. Känns som jag veckar ut ett dragspel när jag sträcker. Och det knakar rätt bra. Kör därför sjukt mkt...

Rehab…Inte som planerat och lite gnäll….

by | 16 December 2015 | paceUP! Member

Hade planerat värsta passet till idag. Tänkte hinna med det på em. Men nu visade det sig att det skulle vara pass i boxen från 12.30 till 15.30 så min plan försvann där. Så istället gjorde jag så att jag körde till ÄSmK. och körde rehabträning och beslöt mig för en...

Backsquat, powerclean, hangsquatsnatch!

by | 15 December 2015 | paceUP! Member

Gårdagens pass var egentligen söndagens. Det var brutalt och mycket. Var grej för sig kanske inte var så farlig. Men tillsammans blev det riktigt tungt och mycket för axlar framförallt. Men det kändes bra!Idag körde jag backsquat på lunchen. Blev 5 reps på 72,5 kg....

Bänkpress och rehab.

by | 13 December 2015 | paceUP! Member

Uteliv igår….så vi bestämde oss för att skjuta på dagens pass då det var mkt flås och lååångt. så det får bli imorgon istället. Men men. Lätt värt:)Därför blev det ett inklämt bänkpresspass idag, eftersom jag skulle köra rehab. Och för att motivera mig så...

Lite av allt!

by | 12 December 2015 | paceUP! Member

Imorse fick det bli träning 0800 för att vi skulle hinna med dagens pass då vi sedan skulle vara iväg med coacherna hela dagen och sen galej på kvällen….Det var jag och G ensamma i morse. vi inledde med boxhopp svingar och situps med boll. Sen Snatchade vi....

Bänk, roddintervaller och viktade pullup!

by | 10 December 2015 | paceUP! Member

Ikväll blev det ett riktigt gött pass i boxen:) Precis i min smak:) Inledde (utan någon som helst uppvärmning) med bänk och tanken är att köra volym och sen pressa  några tunga. så fixade 5*5 på 55. Nästa vecka är tanken 5*6……får se hur det går det...