by Nettan Hall | 9 December 2015 | paceUP! Member
Skönt pass idag….Inledde med lite rehab och sen uppvärmningen med 3 varv 75 dubbelunders och 10 dips. Var rätt grisig faktiskt. Men hade lyftarskor på för att träna hoppa i dessa…gick sådär kunde i alla fall 20st ca. Sen backsquaten kändes riktigt bra...
by Nettan Hall | 8 December 2015 | paceUP! Member
Lunchpasset idag bjöd på ett långt complex där jag valde att inleda safe med 40kg och få in känslan i lyften. Knät kändes lite krispigt precis innan och under uppvärmningen så var lite orolig. Men efter ett par set så försvann det. Powerclean var ju inga som helst...
by Nettan Hall | 7 December 2015 | paceUP! Member
Förra veckan var en sk “vilovecka”. Ingen volym eller massa lyft utan rodd och maxningar….Nu har en ny period inletts med fokus på volym i både lyft och wodar. Mycket av allt helt enkelt. sjukt mkt att hinna ta sig igenom…men ska bli intressant...
by Nettan Hall | 4 December 2015 | paceUP! Member
Idag hade jag ett mysigt pass i boxen. Riktigt bra faktiskt. Kändes kanon ikroppen. Trots jag sovit 3h inatt och var hos sjukgymnasten 1h imorse och “tränade”. Fick en massa nya övningar på en annan nivå. Pressarna gick betydligt bättre idag och 50...
by Nettan Hall | 3 December 2015 | paceUP! Member
Det gjorde ont. Riktigt ont. Tvivlade starkt efter 12 st. Började förhandla om jag skulle göra 15. Men visste jag skulle ångra mig. Bet ihop. Lyckades i alla fall prata mig till rätta. Och det var inte mycket kraft kvar i kroppen på de 3 sista. 1min kan vara...
by Nettan Hall | 2 December 2015 | paceUP! Member
Idag hade jag laddat mentalt för att maxa i marklyft. En tung övning att maxa i. sliter som fasen tycker jag. Men jag kom upp till 115 som gick upp utan att ens stanna på vägen. Men 125 kunde jag precis rubba, inte mer. känns inte som hela världen. Faktiskt. Jag är...
by Nettan Hall | 1 December 2015 | paceUP! Member
Pass ett idag. Maxning bänkpress. gick åt helvete 70kg vill inte hela vägen upp. Får en ny chans på fredag. Då jäklar!!! I övrigt har vi en lugn vecka denna. Kör maxning och lite rodd och så lite metcons för skojs skull:) Linda är ju min favoritwod och ett mål...
by Nettan Hall | 30 November 2015 | paceUP! Member
Två pass idag. Som vanligt på måndagar. Pass 1 bestod av pressar och snatch. Var hungrig. Det var inte så bra. Skulle maxa i press så det gick inte så bra som jag ville. Får en ny chans av mig själv i slutet på veckan. Med full mage:) Snatcharna gick bättre! kunde...
by Nettan Hall | 29 November 2015 | paceUP! Member
Vilodag igår. Behövligt. Och så visste jag vad som komma skulle idag. Jag lyckades få Fredde att tro att jag gjorde den igår ensam. Men G köpte inte det. Så jag fick bita i det sura och göra den. Rodden kändes riktigt bra. Höll 2.12 tempo ungefär och hade lugn andning...
by Nettan Hall | 27 November 2015 | paceUP! Member
Japp så såg dagens pass ut som jag idag körde med en av boxens medlemmar Sandra. Alltid trevligt med nya träningskompisar:) Sandra är grym och en fd kulstötare. så stark och explosiv som satan!Vi körde först en uppvärmning där wb fick mig på fall…hehe ingen bra...
