by Nettan Hall | 16 December 2013 | paceUP! Member
Trampade till gymmet på lunchen idag. Skulle baskimej köra frivändningar igen. Hade bestämt upplägget som jag tycker är bra nämligen 10 st med 2or i varje. Missad reps = inga poäng och inget omgörande. missad reps innebär också att du inte får byta vikt på samma set....
by Nettan Hall | 15 December 2013 | paceUP! Member
kände mig ganska stark idag. Inledde med marklyft då plattan var upptagen och benböjsstången likaså. Tänkte kan starta med marklyft så blir frivändnignarna lätta sen. Körde 5*5 på 80kg. Det var tungt, men inte óöverkomligt och jag kan öka till 82,5 nästa vecka. Sen...
by Nettan Hall | 14 December 2013 | paceUP! Member
Idag ska jag försöka mig på något svårt. V.I.L.A. en hel dag. Utan att ens ta en promenad. Ibland är aktiva vilodagar att föredra, speciellt om man kanske har två vilodagar i veckan eller mer. Men då jag endast har en vilodag, ska jag försöka värna om denna. i normala...
by Nettan Hall | 13 December 2013 | paceUP! Member
Vissa pass känns lite sådär som ett i mängden. Idag var jag helt slut iskallen efter en dag med lussande med eleverna. Men jag tänkte att det brukar ju gå bra när man väl är på plats. hade egentligen lust att bara cykla hemåt och lägga mig i soffan. Men stack till...
by Nettan Hall | 12 December 2013 | paceUP! Member
Dubbelpass idag. Idag stod böj på schemat. Och det var tunga frontböj först med en ökning på 100% på repsen från i måndags. grymt tungt med 4*4 på 95%av max. Fixade inte ett enda set unbroken. Händerna och handlederna var så slut och orkade inte greppa. Fick lägga...
by Nettan Hall | 12 December 2013 | paceUP! Member
För sören vad tunga ben det var idag! Och förtvivlan som kom efter varje intervall när jag inte lyckades hålla 5min tempo exakt. Det ville sig helt inte idag. Sen vad det berodde på är osäkert. Kan vara det att jag idag sprang en runda på 7km istället för att springa...
by Nettan Hall | 11 December 2013 | paceUP! Member
Idag var det teknikpass för Charlie som gällde. Och idag var han på militärhumör. Man hör skillnaden på tonen nu…då säger man inte emot. Idag hade vi först en riktigt brutal uppvärmning. med Vi inledde med ett snatchkomplex. Och jag försökte skaka av mig min...
by Nettan Hall | 10 December 2013 | paceUP! Member
Nu har jag bestämt mig för att skippa helgens tävling. Ser ingen anledning att åka ner till malmö för att delta i ett lag med 3 personer jag inte känner. Idag körde jag först 50st Clean and jerk med 20kg stång. Känns betydligt stabilare nu! Och jag känner mig inte...
by Nettan Hall | 9 December 2013 | paceUP! Member
Ja, en dag har passerat sedan tävlingen. Och jag har blandade känslor. Känslan av att mycket gick bra och att endel gick mindre bra. Vetskapen om ens egna styrkor och svagheter blir aldrig så tydliga som på en tävling när du inte får skala. Det man kan säga är att det...
by Nettan Hall | 6 December 2013 | paceUP! Member
Jag kör imorgon. Efter att ha återbesökt sjukgymnasten så lämnade jag mottagningen med följande ord: Kör på, och skiter det sig så hör av dig. Så köra på tänker jag göra. Som aldrig förr. Och jag är taggad. Och nervös. för hur det ska kännas. Den som lever får se....
