Skillnaden mellan bra och dåligt pass…

by | 22 November 2013 | paceUP! Member

Är ibland hårfin! Idag gjorde jag en massa lyft. Fick in en go känsla direkt på snatcharna. Brukar få det nu förtiden! Bestämde mig ganska snabbt att nöja mig med 30kg som max idag och klara alla repsen istället. Smart drag. Körde 5 st singellyft på mitt nuvarande...

Löpning m ovanlig avslut!

by | 22 November 2013 | paceUP! Member

De fruktade 70/20 intervallerna stod på schemat idag. Och tidigare har jag sprungit dessa fram och tillbaka på samma sträcka. Nu körde jag en liten runda istället och det kändes betydligt “roligare” mentalt. Men det var segt idag. Benen hade inget vidare...

Lite av varje

by | 21 November 2013 | paceUP! Member

kvällens pass får klassas som ett sånt där ett i mängden pass. testade mig på lite Clean. klarade 45kg direkt utan problem. skönt. 47,5 gick inte idag. 4försök. Men förmodligen för seg i kroppen. Kändes sådär i frontböjen också. Blev bara 6or idag. 5 set. 45kg. Kändes...

Crossfittest!

by | 21 November 2013 | paceUP! Member

Var nervös innan dagens wod, kan jag lugnt påstå. Dels för jag vet hur jobbig jag tyckte den var de två tidigare gångerna ( se profilbild) , men också för resultatet. Skulle jag ens orka ta mig igenom. Inledde med 15 marklyft och sen 5 till, direkt på lådhoppen och...

Att greppa….

by | 19 November 2013 | paceUP! Member

Frångick programeringen i kvällens pass och körde marklyft. Var så trött idag efter att ha jobbat 12h så jag tänkte ett tag skita i träningen eftersom jag mindes hur jäkla jobbigt jag tyckte det var förra veckan med marklyft. Men sen tänkte jag: gör 5 set och se hur...

Row row row yóur boat…

by | 18 November 2013 | paceUP! Member

Roddintervaller blev det ikväll från programeringen. Fortfarande “lätt vecka” men det ignorerar jag faktiskt eftersom det är tävling snart och jag kommer ta det lugnt dagarna innan den. Har liksom inte tid att ha “lätt” vecka nu så jag kör mitt...

Benböj-

by | 18 November 2013 | paceUP! Member

Veckans första pass är numera vigt åt benböj. 100st närmare bestämt. Fokus ligger på teknik och tempo. Så även om vikten är samma som förra veckan, känner jag viss skillnad i tempot mellan repsen. Målet är att orka alla i ett snabbare flow. Som om det vore 40kg. Måste...

Press så in i bänken

by | 17 November 2013 | paceUP! Member

Kvällspasset deluxe idag!! RIkigt bra tryck i bänken och jag fixade 12or på 40kg i 5 set. Sen återgick jag till 10or på de 5 sista seten. Funderar på hur jag ska gå vidare…slänga in några tunga 5*5 kanske också….sugen på en maxning igen nästa vecka. två...

När perspektiven förändras!

by | 17 November 2013 | paceUP! Member

För bara några månader sedan skulle jag knappast kalla 16km ett långpass….då skulle jag tycka att jag knappt hade hunnit börja springa. Då snittade jag också 6.30 i långdistanstempo och hade en puls som knappast var ansträngd. Dessutom fick jag hålla igen rejält...