by Nettan Hall | 16 November 2013 | paceUP! Member
eller är det önsketänk, men det känns som jag redan börjar bli rörligare. Jag märker det när jag strechar att det inte stramar lika extremt mkt längre men framförallt att jag kan sitta ner i squatpos barfota i 30sek utan att trilla! Omöjlighet förut. Ska jobba upp den...
by Nettan Hall | 15 November 2013 | paceUP! Member
Morgonens pass var löpning. 5km stod på schemat. Efter varje km skulle jag göra 20st utfallshopp. Kändes i benen. hade ingen ide om tiden annat än att det skulle gå snabbare än 6min tempo. visste inte hur mkt urfallshoppen skulle ta. Så jag var nöjd med rundan som tog...
by Nettan Hall | 14 November 2013 | paceUP! Member
Idag hade jag satt ribban aningen för högt på kvällens lyftpass. trodde att jag skulle fixa frivända 10st på 40kg men insåg ganska snabbt att det var att glömma. Tänkte inte på att jag tidigare kört powerclean och då är det lite lättare än med squat. Det var så...
by Nettan Hall | 14 November 2013 | paceUP! Member
Kvällens pass framför mig. Ett lyftpass. Frivändning. Tunga. Många. Så det är lite blandade känslor! Är rätt seg från förmiddagens röjande borta i Helsingborg. Körde först min amrap från madde med prowlerpushen. Den är riktigt förrädisk! I början går det så lätt och...
by Nettan Hall | 13 November 2013 | paceUP! Member
Som det rassla till idag! Äntligen släpper det! Sån grym känsla. Fick bara beröm för mina lyft idag! Bortsett från snatchbalance, där jag gärna ville hoppa för att komma under stången. Fick köra med pinnen för att få till tekniken. Jag körde många snatchar på 25kg...
by Nettan Hall | 12 November 2013 | paceUP! Member
Är jag över mig själv idag. Därför jag var långt ifrån taggad. När kraven sänks och det står lättträning på schemat så känner jag nästan att jaha då kan jag lika gärna skita idet. Men tack vare min högrepsträning så känns det ändå motiverande. För jag vet att jag blir...
by Nettan Hall | 11 November 2013 | paceUP! Member
Har enligt coachen två lugnare veckor framför mig nu. Och jag är väl inte överlycklig över det direkt. Nu när allt går så bra. Men jag tänker köra teknikträning och köra mina 10*10reps på 75%. Det ser jag som en kompromiss… Och jag har tom fått in löpning. Men...
by Nettan Hall | 10 November 2013 | paceUP! Member
Klarade mitt mål. 10*10reps på 40kg .Tog 3 veckor att jobba upp repsen. Ska öka på repsen nu och se vart jag hamnar. Istället för att köra jämt nu ska jag köra maxreps varje set. Fortfarande upp till 100 reps. Avslutade med 5 reps på 50kg. Är lite sugen att köra 5*5...
by Nettan Hall | 10 November 2013 | paceUP! Member
Ganska mör i kroppen nu efter teknikpass med snatch och sedan ett löppass på 15km! Är inne i ett hyfsat flow nu med löpningen och vet inte riktigt vad jag har för mål på den fronten annat än att orka springa länge i ett högt tempo, samt att bli snabbare på milen. Idag...
by Nettan Hall | 10 November 2013 | paceUP! Member
Märkligt vad en enda dag kan göra skillnad i kroppen! I går kände jag mig sliten och stel i ben och kropp. Idag var jag också lite stel i armar och rygg. Men efter att endast utövat lugna aktiviteter , såsom promenad och rörlighetsträning idag känner jag hur kroppens...
