sisya passet inför lördagen !

by | 27 June 2013 | paceUP! Member

Och idag blev det ingen löpning. Mina ben! Har brutal träningsverk från i går morse. tänkte tom skippa dagens pass och bara köra lite lätt överkropp men så skickade Gustav att det var axelpass idag, så då gick jag ändå. Tråkigt och nyttigt pass...

En bild säger ,mer än 1000 ord…

by | 24 June 2013 | paceUP! Member

20 marklyft 60kg 30 boxhopp över låda 40 fullsvingar 16kg 50 Dubbelhopprep 50 kal roddmaskin 50 Dubbelhopp 40 fullsvingar 30 boxhopp över 20 marklyft 60kg Sluttid: 23min blankt. Om det inte varit för DU hade jag fixat en betydligt snabbare tid!Trasslade in mig rejält...

11MIN träning

by | 23 June 2013 | paceUP! Member

Skönt med kontraster. byta ut långa malande löppass mot snabba effektiva crossfitpass!!! Som idag var dagens från competition Fran. Och jag tror inte jag har kört RX på den någongång, men idag testade jag. Fick ge mig på pullupsen och köra hoppande. HAde usel teknik...

Äntligen.

by | 22 June 2013 | paceUP! Member

Vet fortfarande inte om det blir någon start om en vecka. Något frustrerande för ett kontroll/planerarfreak som jag. Valde en vit kväll igår för att kunna köra sista långpasset utifallatt… Om det var all mat från igår , vilodagen, en lång natt sömn som gjorde...

Testdag 3

by | 20 June 2013 | paceUP! Member

igår fick jag skippa dagens crossfit då jag inte hann. Idag var det “recoverydag” så jag fick köra gårdagens medan Gustav och Fredde låg och rullade på foamrollers och hade väldigt roligt åt allt roligt jag hade framför mig. först körde jag så många...

oklar start

by | 20 June 2013 | paceUP! Member

Fick precis ett mess om att min startplats till båstad inte är helt spikad ännu då jag av en ren slump råkade skicka i väg ett mail för att dubbelkolla. Då hade han glömt att sätta upp mig på listan och skulle se vad han kunde göra. Just nu känner jag faktiskt bara...

Testdag2

by | 18 June 2013 | paceUP! Member

Idag var det jag Sara, Danne, Fredde o Gustav som körde. Vi inledde med maxning av Dubbelhopp(DU) på 3min. Jag hann 69st (trodde jag fixat 70 och lät bli att göra fler..) Hyfsat nöjd men får slipa bort mitt mellanhopp… Maxning i bänkpress. man skulle bygga upp...

Tester…

by | 17 June 2013 | paceUP! Member

Inledde förmiddagen med veckans första av två långpass. Blev 24km. Tungt. tråkigt. segt. Var inte riktigt vaken kände jag. huvudet var inte med mig. Fick dela in det i 6km etapper för att stå ut mentalt. Desto bättre gick det på dagens competition på invictus. Första...

Vek ner mig.

by | 16 June 2013 | paceUP! Member

Trots att vi i familjen är (ö)kända för att vara envisa och aldrig ge upp eller vika ner sig som vi brukar säga. Så fick jag mig en erfarenhet rikare idag. Kunde inte somna inatt pga myror i benen, ovanför knäna. Får jag alltid när jag tagit ut mig extremt. Vaknade...

Sjukgymnastik.

by | 14 June 2013 | paceUP! Member

Uppe med tuppen idag för besök hos sjukgymnasten. Idag var det en ny kille som skulle titta på mig. En expert på idrottsskador. Han tittade på mig som hastigast under ett annat besök och ville se hur det fortlöpte. Han blev förvånad över hur fort jag förbättrat mig....