by Nettan Hall | 12 May 2013 | paceUP! Member
Riktigt tungt var det idag. Förmodligen en kombination av veckans träning och stark vind. Hade ingen kraft att trycka på. Har bytt ut mitt pulsband då jag hela tiden fick missvisande siffror av mitt förra och då det var över 3 år gammalt trodde johan att det berodde...
by Nettan Hall | 11 May 2013 | paceUP! Member
Idag var det öppet hus i boxen och under hela dagen var det Benchmarks! Jag var där vid start och körde först Fight gone bad. Rx. 1min wallballs 6g 1min Sumodeadlifthighpull 25kg 1min boxhopp 1min pushpress 1min rodd 1 min vila 3 varv! Alla hade en domare som räknade...
by Nettan Hall | 10 May 2013 | paceUP! Member
Ja jag har köpt nya skor. Igen. Och det sjuka är att skorna jag köpte i februari är uppslitna. Så det var läge. ^Åkte ner till Malmö och hälsade på Runners med brorsorna. en heldag tillsammans i löparbutiken:) haha. Slutade med att vi alla tre kom hem med kayanooskor....
by Nettan Hall | 8 May 2013 | paceUP! Member
Slarvat med kosten idag. Inte planerat maten och därför blev det mackor till lunch, keso till mellanmål och yoghurt och músli med mackor till middag. Inte världens bästa uppladdning visade det sig. tänk vad maten gör för orken! Nog för att benen var lite tunga från...
by Nettan Hall | 7 May 2013 | paceUP! Member
Denna veckans tjej blev Kelly. Och som den känndes! prova 5 varv på tid av 400m löpn 30 boxhpp (50cm= 30 wallballs 6kg Och benen får veta att de lever Hade min taktik klar redan från början: Hitta ett flyt i tempot sådu orkar hålla hela vägen med så lite pauser som...
by Nettan Hall | 4 May 2013 | paceUP! Member
För fy sören vad tungt det var på hemfärden idag. Seriöst var jag nära att grina. Hade ont överallt. vartenda steg var jobbigt och det tog ju aldrig slut. Det som ändå fick mig att fortsätta idag var tanken att det är nu när det känns såhär som du verkligen tränar...
by Nettan Hall | 3 May 2013 | paceUP! Member
Efter jobbet idag, var jag seg. Kände inte alls för intervaller. Solen sken och det var varmt! Tänkte först ta långpasset. Men sen tänkte jag att det är bättre att köra intervallerna idag och långpasset imorgon. Och när jag började springa fick jag bra svar direkt....
by Nettan Hall | 2 May 2013 | paceUP! Member
Benchmark Bradshaw 10 varv på tid 3 HSPU 6 deadlift 12 pull-up 24 du (48 enkla) Fegade lite på marklyften och körde 45kg. tänkte att 10 varv lät så mkt men kände trots att jag var helt slu(framförallt av pullupsen) så hade jag fixad 10kg till minst. Men nu blev...
by Nettan Hall | 1 May 2013 | paceUP! Member
Det kom ingen coach idag. Hade anmält mig till teknikpass på ollyft. Men tji fick vi. Först blev jag lite ställd och hade ingen som helst ide vad jag skulle köra. Sen körde jag frivändningar trots jag kört det igår. Men va fan . Det gick faktiskt riktigt bra och jag...
by Nettan Hall | 30 April 2013 | paceUP! Member
Jag och en kille på gymmet ikväll. Som han sa: Det är amatörernas afton ikväll. Och då blir det bara vi kvar här inne. Frivändningarna går fortfarande framåt. Änsålänge lyckas jag köra progressivt. Idag ökade jag med ett set på 40kg och körde 4*5. Sen klarade jag...
