24km

by | 27 April 2013 | paceUP! Member

Blev det idag. farten idag var ointressant. Sträckan och känsla viktigare. Jag blev inte trött!! ok nu ljuger jag lite, men inte så att jag inte kunde hantera det. Ut mot Vejbystrand hade jag motvind. Det gjorde att farten låg på 6.20-30. Pulsen snittade då 150-55....

Efter vila kommer : tungt!!!

by | 23 April 2013 | paceUP! Member

Yes idag fixade jag femmor på 40 kg! Ett delmål jag haft att kunna reppa på den vikten i frivändnignar!! De tre första repsen går nästan nonstop men sen blir det lite mindre paus mellan de två sista. Målet nu är att få in ett jämt tempo och behålla tekniken. Samt att...

När allt stämmer!

by | 20 April 2013 | paceUP! Member

Dagen startar på bästa tänkbara sätt. Sovmorgon, och glädjebesked att undertecknad äntligen ska få se Bonjovi live i sommar! Min stora tonårskärlek:) Så glad jag blir!! Direkt efter detta besked stack jag glad i hågen ut för att beta av veckans sista intervallpass....

saknar ord…

by | 18 April 2013 | paceUP! Member

för hur jobbigt kvällens wod var. Vi inledde med att under 15min komma upp i 1 rpm i benböj. Jag och två tjejer samsades om en stång Vi hade en 15kg stång och jag tycker det känns konstigt att köra benböj på så tunn stång. Efter 55kg tyckte de andra två att det var ok...

löpwod:)

by | 17 April 2013 | paceUP! Member

Förra veckan med gustav var lite väl lätt tyckte jag och anade ugglor,..mkt riktigt. Idag var det riktigt jobbigt pass. Först körde vi 4 varv av: 25 svingar 20kg, 5 burpee, 200m löpning(utomhus) 10 armhävningar. -Hur många klarade alla 25 svingar med sin kettellbell?...

Att känna sig själv.

by | 16 April 2013 | paceUP! Member

Min vilovecka är inledd… därför var jag på gymmet och körde mestadels teknikträning med lätta vikter idag. Himla skönt faktiskt. speciellt efter dagens intervaller. benen var rätt sega. Var bara tvungen att göra några chins också så jag inte glömmer hur man...

Årets första halvmara. långsamt men stabilt.

by | 14 April 2013 | paceUP! Member

Ja, det är två ord som passar in på dagens insats. Satan igatan vad det blåste idag. När jag tittar på väderstationen på min garmin visade den 21km/h på vinden…inte för att det säger mig så mkt, men det låter mkt. OCh det kändes vääääldigt tungt när jag vände...

Yes I did it again:)

by | 13 April 2013 | paceUP! Member

Chiins alltså! Var rejält nervös innan gymmet i förmiddags eftersom jag var osäker på om jag skulle klara det igen. Efter en rodduppvärmning, foamrolling och gummibandskomplex så testade jag. Fattades liite på de första försöket, men sen lossnade det. EN av...

Mantrat under dagens intervaller!!!

by | 12 April 2013 | paceUP! Member

Dagens träning innebar intervaller. Korta högintensiva och snabba. Hade mkt ångest innan. Visste det skulle svida och göra ont. Dessutom hade jag ställt om min garmin på 20 st 70/20. Vilket innebar att jag inte fick någon paus och att beta av 20 st kändes som ett...

I min smak:)

by | 11 April 2013 | paceUP! Member

Om förra veckans pass inte direkt var mitt favorit, så stod det mitt namn på kvällens:) VI körde Snatch 8*2 ( Körde halva med 15kg och halva dvs 4 set med 20kg) Clean and jerk 8*2 4 set med 25, 4 set med 30 backsquat 4*5 Sedan körde jag en extra wod 5 varv av 5 benböj...