by Nettan Hall | 10 April 2013 | paceUP! Member
Men inte riktigt där än. Var på återbesök hos kiropraktorn idag. Inte varit där på 3månader och tränat på som vanligt. Dock lite sämre med rehaben även om jag försökt få in rörelserna ibland. Rullat på foamrollern har jag dock fortsatt med iprincip dagligen. –...
by Nettan Hall | 9 April 2013 | paceUP! Member
Fick jag till idag. Hade gott om tid och kunde göra varje övning ordentligt!! värmde upp med rodd och sedan körde jag pullups med omvänt grepp. Fixar i nuläget 2 stycken så jag körde 6 sådana set. Därefter direkt till rycken. Hittade en lite smalare stång som ändå är...
by Nettan Hall | 7 April 2013 | paceUP! Member
Var planen med dagens pass. Strunta i klockan men ändå ha den på. Distansen hade jag inte bestämt heller. FIck bli där den blev. Men efter en seg inledning kändes benen pigga igen. och jag bestämde mig för ett långpass trots allt. INgen aning om tempot som sagt och...
by Nettan Hall | 6 April 2013 | paceUP! Member
DÅ var sista passet gjort på programeringen. Och visst har jag utvecklats. och ett nytt pb sattes också. Visserligen bara med ett kg, men det är ganska mkt i sammanhanget:) det som sätter käppar i hjulet för mig nu är det mentala. Även fast jag nu har klarat 45 ett...
by Nettan Hall | 5 April 2013 | paceUP! Member
Idag blev det premiär för mig med intervaller på bana!! Efter lite velande cyklade jag till friidrottsarenan och chansade på att där var ledigt. JAg ar helt ensam. Skönt. Körde en uppvärmning efter 3km cykling på 800m löpning i 5.30 tempo och sedan lite löpskolning...
by Nettan Hall | 4 April 2013 | paceUP! Member
Idag vart det ett litet annorlunda pass i Helsingborg med Jimmy som coach. Och för min del som älskar stänger och alla övningar med vikter(inte Kettellbell dock) så var det här kanske inte världens roligaste och definitivt inget jag hade gjort på egen hand. Hade...
by Nettan Hall | 2 April 2013 | paceUP! Member
– ” Du får fan sluta känna efter som en kärring och börja skita ner dig lite” Min bror(som också är hockeytränare och hjälper mig med tempoträningsupplägget) till mig efter att jag avverkat 10 intervaller och kände mig helt död i benen. Kändes som...
by Nettan Hall | 1 April 2013 | paceUP! Member
Dagens och veckans första och månadens enda långpass avverkades redan halv tio i förmiddags. Idag var jag för ovanlighetens skull inte ensam. Och det gjorde stor skillnad i tempot och trots att jag tror att jag pressar mig själv när jag är ensam, så är det ingenting...
by Nettan Hall | 30 March 2013 | paceUP! Member
Idag var jag på gymmet i 2h. Det blev väldigt långa pauser i setandet vilket jag inte gillar egentligen , men bredvid mig idag stod han den dr experten som jag kallar honom. Han är utbildad instruktör inom det mesta. säger han och har ett gym som tränar med...
by Nettan Hall | 29 March 2013 | paceUP! Member
efter att ha fått mina värden och blodprover granskade och fått vart på vitt att min kropp inte hinner återhämta sig, fast jag själv tror och känner att den har det så kommer jag att införa en vilodag till!! Jag kommer att ändra lite på mina rutiner och köra mer...
