Jag är med asics<3

by | 20 February 2013 | paceUP! Member

efter att ha velat fram och tillbaka vilket märke jag ska satsa på till våren, har jag nu äntligen bestämt mig. Har kört trerandigt ett tag( Adidas) och det har funkat sådär…fick lite ont i foten, sen har jag testat puma en massa modeller(brorsorna jobbar på...

RPM i frontböj och benböj!

by | 17 February 2013 | paceUP! Member

Ben stod på schemat idag,. Och jag skulle träna frontböl i huvudsak. HAr aldrig testat mitt max iden övningen och om kjag ska vara ärlig så kanske inte dagens förutsättningar med ett långpass i benen var helt optimalt iutgångsläge men man ska börja någonstans. Körde...

Störande moment!!!!!!!

by | 15 February 2013 | paceUP! Member

Ännu ett långpass på gymmet. Har så mkt jag vill träna på att jag aldrig blir klar känns det som:) Idag hade jag snatchar och Cleans som prioriet. inledde med snatcharna. 20kg 5*2 stycken. Försökte verkligen tänka på alla tips och de blev bättre och bättre. I början...

Hopp och Höft!

by | 14 February 2013 | paceUP! Member

På kvällens pass i Helsingborg var det jag och en kille som var där förra veckan . Passet var ganska likt det förra inledningsvis och det var Jocke som tränade oss. Först värmde vi upp och så körde vi lite snatchar med teknik. Jag körde då på 20kg hela tiden. SKa...

Dead by Tabata!

by | 12 February 2013 | paceUP! Member

Ett tabatapass med martin idag. Uppvärmning: enhandssvingar ( tabata 8*20sek /10sek vila Dead by tabata marklyft och Burpees. varannan 20sekundare hade 50kg på marklyften och fixade 10 på första setet och 8 på sista…burpeesen hann jag bara 5. så det blev ca 8*8...

Nytt Pb i bänk OCH DU!

by | 11 February 2013 | paceUP! Member

Ja va ska man säga?? Dunderpasset på ÄSMK. Inledde med frivändningar. 20kg ett par stycken. sen 40kg 5*4 stycken 45 2stycken 42kg 2*2 40 4 stycken Bänkpress ( hur länge sen??) 20kg 25st 40kg 4*6 45kg 6t m pass 50kg PB!!!!! 2 stycken 50kg 4 stycken med pass 40kg 3*5...

Skam den som ger sig!!!

by | 8 February 2013 | paceUP! Member

Idag blev det långpass på gymmet. Skönt att träna helt själv för engångs skull. Bara in i bubblan och mata. Den första personen jag träffar är naturligtvis Gustav. kör lite foamroller och får hjälp med tennisbollstrechen av bröstmusklen. Blir min uppvärmning. Körde...

Lite pullups!

by | 7 February 2013 | paceUP! Member

Blev Helsingborg ikväll!! Kommer dit lite innan och börjar träna DU i rummet intill. Står två killar där och fixar m musiken. Efter att ha försökt och fixat ett par stycken kommer den ena fram till mig och ger mig en massa tips. tydligen var han tränare där. Jag har...

EN kass dag på gymmet.

by | 6 February 2013 | paceUP! Member

För sådana dagar har även jag. tro det eller ej:) VI skulle köra frivändningar idag med Gustav. Vi startar på 40kg och kör 2 or . Inga problem. FIck tips och axlar och att jag måste få in hoppet . Ökade till 45. Bommade. andra försöket fixade jag den. Men den såg ut...

CROSSFIt OCH MARKLyft!!!

by | 5 February 2013 | paceUP! Member

Idag körde vi en amrap m Martin. Ganska skönt pass faktiskt. Var jag och 7 killar:) men jag hade lika mkt som några av dom på stången 30kg.. Det var riktigt tungt på frivändningarna på sista varvet. I början kunde jag vända med bara armarna i slutet fick jag använda...