Snatch o Clean och svingar!!! Helsingborg!

by | 31 January 2013 | paceUP! Member

Dagens pass 2013-01-31 1) power snatch 4-4-3-2 2) power clean 4-4-3-2 3) WOD 2 min kb-swing max rep 6 min amrap 5 burpee & 5 boxjump 2 min kb-swing Max rep Inledde med dubbelunders som uppvärmning. och jag är glad att jag skaffat ett eget speedrope…fick lite...

Nytt pb. c&j.

by | 29 January 2013 | paceUP! Member

Idag skulle vi köra pushpress på maxbelastning på Martins pass. Vi körde i serie på 3, 3, 3 , 2, 1, med pålägg på varje set. startade m 25 och ökade succesivt tills jag var uppe i 42,5kg. Blev ju egentligen en Clean and jerk då jag körde frivändning upp med den och...

klämmer in ett långpass löpning också.

by | 26 January 2013 | paceUP! Member

Ja mitt i all rolig crossfitträning som jag verklgien fått nytändning på så ska jag försöka klämma in lite löpning också. Men det får bli lite i andra hand just nu känner jag fram till “hårdträningeen”inför Berlinmaran börjar. Så idag begav jag mig...

c&j preimär!!!

by | 25 January 2013 | paceUP! Member

premiär idag för mina c & J. Har inte kört sedan styrkelyftshelgen i november. Det känns som evighet. Där maxade jag på 35kg ett par gånger. mitt pb är 40 ( har inte testat mer) Idag inledde jag med 20kg och 3*10 reps. Kändes bättre och bättre för var reps....

Första passe i Helsingborg

by | 24 January 2013 | paceUP! Member

Då var debuten i crossfithelsingborg gjord. Gick ju hur bra som helst! Kvällens coach var Madde. Vi körde först teknik på clean ochsnatch. körde serie på 3*4 hade 20kg på snatchen och testade lite olika på cleanen. som mest 35. fick lite tips av Madde men hon tyckte...

500utmaningen!!

by | 22 January 2013 | paceUP! Member

Ja idag var martin dubbelbokad men hade varit snäll och skickad sms om att passet stod på tavlan. Så vi var några tappra deltagare som satsade järnnet. Körde 30kg marklyften 25kg på frivändningarna och så höll jag verkligen igen p åpressarna för att inte få...

En “Riktig” crossfittare från och med nu:)

by | 20 January 2013 | paceUP! Member

Idag har jag verkligen utmanat mig själv, och även om jag var nervös innan så gick det riktigt bra!!! Jag har äntligen tagit modet till mig och gått med i en crossfitbox!! helt ensam. Utan någon jag känner!! Har varit lite velig iomed att det ändå är i Helsingborg och...

långpass

by | 19 January 2013 | paceUP! Member

När saker/personer runt omkring kryper innanför skinnet och påverkar träningen negativt. Då blir jag irriterad. Idag var en sådan dag. en massa strul och tjafs o negativ energi. Väljer att ta mina skor och bege mig ut för att se förnuftigare på saker och ting. Med...

Med risk att bli tjatig…pb i clean…45kg:)

by | 18 January 2013 | paceUP! Member

Japp, nu fick jag upp 45an en gång. Så obekrivligt härligt!! Även om tekniken var lite si och så på den och jag snarare lyfte upp den med armarna i slutet…fast på plats hamnade den. Nu ska jag hålla här…och göra som Martin sa i tisdags. nöta tunga 5:0r....

ben, ben ben

by | 17 January 2013 | paceUP! Member

Idag blev jag faktiskt lite imponerad själv. Lycakdes tagga om från att vara helt slut efter löpintervallerna till att få till ett riktigt bra benpass, som ingenting. Blev väldigt lång träning idag. Hade både whey100 och banan som tilltugg under passet…....