by Nettan Hall | 29 November 2012 | paceUP! Member
Helt oplanerat blev det ett snabbdistanspass idag. Hade tänkt mig ett par km i 5.30 tempo men benen ville annat och jag var inte sen att hänga med. Skönt att bara få springa! Utan en massa krångliga övningar o annat. Bara trycka på. Jag orkade hålla 5min tempo i 5...
by Nettan Hall | 28 November 2012 | paceUP! Member
Helt slut. Att rörlighetsträning i kombination med styrketräning kan vara så jobbigt. Värmde upp med ett snabbpass på bandet. 30 min i 5.30 min/km o 2*1000m i 5min tempo Sen började vi “behandlingen av axlar”. Inledde med rullningar på foamrollern o även m...
by Nettan Hall | 27 November 2012 | paceUP! Member
Funderar lite såhår på kvällskvisten om jag ska ta o köpa det där träningsprogrammet ingör sthlmsmarathon på nätet…det är för ca 400 spänn. ¨ Å ena sidan kan det vara bra att köra igång marasatsningen direkt, men eftersom jag inte har något annan mara än berlin...
by Nettan Hall | 27 November 2012 | paceUP! Member
En väldigt nervös tjej till kiropraktern idag. Men idag var mannen betydligt positivare. Blev förvånad över hur bra kroppen svarade. Det hade han inte väntat sig. Det ser ju verkligen riktigt bra ut. Men det är fortfarande saker kvar att jobba på. Bäcken o skuldran....
by Nettan Hall | 25 November 2012 | paceUP! Member
Att träna bakis kanske inte är så bra för kroppen, och inget jag hade gjort om det inte varit för hiitkursen. Idag hade vi Gustaf som instruktör. Vi skulle köra maxlyft på pressar, marklyft o benböj. Vi startade med en 5a o sen öka vikten och göra en 3a o sen 3stycken...
by Nettan Hall | 24 November 2012 | paceUP! Member
Vilken tur jag har ändå. Efter att ha träffat bardomsvännerna över lite mat en myskväll känns allting mkt bättre igen. Inser att jag har många vänner som bryr sig. Och det ör inte alltid man tänker på det när hjulet snurrar på och tiden går. ´Var ute på en långtur...
by Nettan Hall | 22 November 2012 | paceUP! Member
Efter en dags deppighet, insåg jag att jag har två val. Antingen skiter jag i vad han säger och kör på. Eller så gör jag något åt det. Nu tänker jag lägga ner hela min själ i detta. För nu jäklar ska jag bygga upp mig från grunden igen. Har lagt upp strechrutiner,...
by Nettan Hall | 21 November 2012 | paceUP! Member
På order från anders bokade jag in en tid hos kiropraktern. Var där idag och fick mig en rejäl utskällning. Bla så sítter min vänstra skuldra alldeles för högt upp på axeln och det gör att jag inte kan hålla den handen rakt och då ska man inte syssla med så avancerade...
by Nettan Hall | 18 November 2012 | paceUP! Member
Varit i storstaden i helgen. Fick mail från friskis som undrar varför jag inte anmält mig till lördagens wod…Börjar kanske bli aningen för involverad därute: 3 träningsfria dagar denna vecka. Inte vilat så länge på evigheter. Kanske bra för kroppen. Förmodligen....
by Nettan Hall | 15 November 2012 | paceUP! Member
3 min kan vara jäkligt långa och tunga. Speciellt när mjölksyran sätter in. Rodde 5min som uppvärmning och sprang lite…hade bara tänkt köra direkt men gustaf tyckte inte det var en bra ide då jag skulle gå in i väggen direkt. Körde på 40kg. ass2ground benböj. i...
