by Nettan Hall | 14 November 2012 | paceUP! Member
Ska köra test i benböj med Kitt imorgon. Under 3 min ska man köra så många reps som möjligt utan att lägga ifrån sig stången. Vikten multipliceras med reps för poäng. Vetesören vad jag ska ta ´för vikt. Funderar på att safa och köra 30-35kg och orka hela vägen. Hitta...
by Nettan Hall | 13 November 2012 | paceUP! Member
Skönt intervallpass på förmiddagen. Körde inomhus på gymmet. Ikväll vart det crossfit med martin. Och vad stod på schemat idag? TYNGDLYFTNING. Precis vad min kropp behövde. NOT. VI skulle köra efter nån ryss mästares koncept. Först i 5or och sen öka belastningen och...
by Nettan Hall | 11 November 2012 | paceUP! Member
Dag två. Sliten. Stel och öm lite överallt. Normala fall skulle inte ens jag köra samma pass två gånger om dagen två dagar i rad.Men med rätt teknik, ska man inte bli trött, menar han. Vi lärde oss ett sätt att räkna ut progressionen i träningen som vi använde oss i...
by Nettan Hall | 10 November 2012 | paceUP! Member
Första kursdagen i olympiska lyft. kan knappt skriva här så trötta mina axlar är efter dagens påfrestningar. Och imorgon ska vi göra om allting igen. Först körde vi ett 2h pass med hans upplägg. Efter lunch säger han: Nu ska vi göra exakt lika dant pass. Vi skriver...
by Nettan Hall | 9 November 2012 | paceUP! Member
Träningsvila idag. Laddar upp inför helgen!!! https://www.facebook.com/update_security_info.php?wizard=1#!/OlympicLiftingSchool Nervös? nervös! Gistaf menar att jag kommer få ett litet hvete med min orörlighet. så det känns ju stabilt. ska inte lyssna så mkt på honom....
by Nettan Hall | 8 November 2012 | paceUP! Member
Så kan man sammanfatta dagens löppass. Jag vet inte vad som hände,men pöstligt är jag nere i 5.20 fart och tycker det känns bekvämt. Hade gått in för att springa 15km i 6min tempo… Första km gick i 6.40…sen blev det snabbare och snabber och jag tänkte...
by Nettan Hall | 8 November 2012 | paceUP! Member
Bild 1: En pigg och glad marathonlöpare innan väggen. Bild 2: En inte lika pigg och glad marathonlöpare som är nere i gruvan och gräver
by Nettan Hall | 7 November 2012 | paceUP! Member
Med en punkterad cykel så valde jag att transportjogga till friskis o kvällens crossfit. Kändes skönt att springa dit och hann tom köra lite rörlighet m gustaf innan passet och lite mer ohsquats, På passet körde vi i par.Jag och Sara körde. 3*10m utfallsgång medan den...
by Nettan Hall | 7 November 2012 | paceUP! Member
Var på mitt första skivstångspass idag. Och det kommer jag nog inte köra regelbundet framöver. Även om passet isig var bra så kändes det lite för hattigt i min smak. Kitt var grym och körde mycket supersetade övningar såsom marklyft och sen rodd men jag gillar mer att...
by Nettan Hall | 6 November 2012 | paceUP! Member
Kanske inte så jättesmart att köra crossfit ikväll hehe..men jag fick lite sömn innan passet iallafall och kände mig skapligt pigg:) Idag var vi 4 pers på passet. Vi körde en wod som heter “fight gone bad” 1min Thrusters(22,5kg) 1min marklyft 80%av...
