by Nettan Hall | 6 November 2012 | paceUP! Member
Blev faster inatt och fick inte mycket sömn . stack ut och sprang istället. Sen iväg till jobbet. Tur det var halvdag idag. Efter jobbet var jag sliten. Hade käkat dåligt och sovit zero och tänkte skita i gymmet eftersom det ändå blir träning ikväll på crossfiten. men...
by Nettan Hall | 5 November 2012 | paceUP! Member
Jobbat i 12h, ösregn och sådär lagom inspirerad till ett backpass. När dessutom sparringkompisen ställer in, känndes soffan betydligt mer lockande! Men som tur är så är min vilja att träna starkare än latmasken. Så jag stack ut och krigade i regn och i backen. Körde...
by Nettan Hall | 4 November 2012 | paceUP! Member
Plöstligt bara svish och jag häver mig över stången som i ett nafs….hehe pullupsen bara gick av sig självt. precis som jag drömt om. Men jag hann inte riktigt fatta det förrän jag var nere igen. Stod visserligen på en låda så jag var inte ända nere i nollläget...
by Nettan Hall | 4 November 2012 | paceUP! Member
På förmiddagensrunda lyssnade jag verkligen på låtarna. Annars brukar de bara vara i bakgrunden medan jag har tankarna på annat håll. Tänkte på hur bra vissa låtar är att springa till. Idag blev det bla...
by Nettan Hall | 3 November 2012 | paceUP! Member
vaknade i natt av en strålande smärta i bicepsen…träningsverk? Träningsverk! krampliknande känsla. Fick smort med voltaren och sen vart det bra när jag vaknade igen! Första intervallpasset sedan maran. Gott att köra intervallpass utan tidspress nu och som ett...
by Nettan Hall | 2 November 2012 | paceUP! Member
Omotiverad och ganska sliten. men jag stack ändå till mitt andra gym för att ge det en chans. Träningsverken i benen var brutal och armarna sved aningen också och jag var väl allmänt seg. Körde c&J och övade teknik 20kg 4*10- segt i ibörjan men kom igång efter en...
by Nettan Hall | 2 November 2012 | paceUP! Member
Ledig dag. Värmde upp med ett medelspinningpass. Eftersom det var Kitt som ledde det. Har inte spinnat sen innan sommaren någongång. Och jag tycker inte det är roligt längre. Min spinningfantastperiod är helt över och förbi. Passet var dock riktigt bra och jag blev...
by Nettan Hall | 1 November 2012 | paceUP! Member
Dagens andra pass blev ben på gymmet. Back in buissnes. så kul det var att bara mata på idag!! Körde benböj 20kg 3*30 djupa attg 60kg 4*12 90 grader 50kg 1*15-sen klockade jag tiden och gjorde 20st!! på 80sek med 50jkg visserligen. Men vågar jag bara gå hela vgen ner...
by Nettan Hall | 31 October 2012 | paceUP! Member
Mördapasset idag med Gustaf. Jag är så trött att jag allvarligt börjar ifrågasätta om min drastiska mminskning av löpträning straffar sig…haha kändes tungt!! vi körde först 100 burpees på tid. Vi var 4 st. Jag blev klar sist. Riktigt frustrerande att de andra...
by Nettan Hall | 30 October 2012 | paceUP! Member
ikväll skulle jag och storebror slakta lite…han tränar alltid så sent så vid 20tiden var jag på gymmet och värmde upp med lite dips först. körde 4*maxreps(snabba) 7, 8, 7, 8 4*max Långsamma 3, 4, 4, 4 dips i hissmaskinen 4*12 på 88an Sen körde jag bänkpress 20kg...
