by Nettan Hall | 29 October 2012 | paceUP! Member
japp där satt den. efter att ha härvat cleans ett bra tag och inte lyckats få upp 40an i dag blev jag lack och sket i det. Kör marklyft i stället. Inledde då en serie på 3*12 50kg och det kändes lätt och kontrollerat. vidare till 80 direkt körde bara 1or i 3 set....
by Nettan Hall | 27 October 2012 | paceUP! Member
nu jäklar är satsningen i gång!! Målet är att tävla någongång nästa år!! Huja!! Idag var ett testpass för att kolla formen:) Inledde med bänkpress 20kg 2*30 36kg(tävlingsvikt) 4*12 reps! Riktigt nöjd med jämna seten. Nu gäller det att komma upp i repsantal! 30kg 2*20-...
by Nettan Hall | 25 October 2012 | paceUP! Member
100 attg burpees på 10,40 som uoovörmning Sen supersetade jag 5*10 st av OHSquat 15kg( lätt med rät teknik) Burpees supersetade efter det djupabenböj m hopp 15kg 5*15 burpees 5*10 Så tot 200 burpees. 300 kvar innan söndag. Efter det blev det utfallsgång med...
by Nettan Hall | 24 October 2012 | paceUP! Member
Inledde dagen med att provspringa benen. Och visst fanns det krafter i dom! Stegen känns förvånansvärt lätta även om jag nu inte på något sätt tog i utan bara joggade väldigt lätt. Blev lite stram i baksidan ibland men annars inget!! Ikväll på crossfiten körde vi...
by Nettan Hall | 23 October 2012 | paceUP! Member
Smög igång träningen idag….endel påstår att det krävs en veckas vila efter en mara för kroppen att återhämta sig…Som läget var i söndags tänkte jag också i den banan. I går kändes det endast som lite träningsverk!! Idag vaknar jag och känner mig symtomfri....
by Nettan Hall | 20 October 2012 | paceUP! Member
Idag fick jag gräva djupt. Fick kämpa och slita och var ett tag nära att bryta. Men visste att jag aldrig skulle förlåta mig själv. Och tycka det var pinsamt att berätta att jag gav upp. Men det var nära. När 6e varvet skulle påbörjas hade jag ont överallt och magen...
by Nettan Hall | 19 October 2012 | paceUP! Member
det där med att vara “lagom” är inget som stämmer in på mig inte ens fixa en lagom lång musiklista grejar jag. Råkade visst bli 8,5h lång lista och förhoppningsvis hinner jag inte ens höra på hälften av alla!! Här är ett litet axplock av morgondagens...
by Nettan Hall | 17 October 2012 | paceUP! Member
här kan man följa lördagens lopp live! massage Kan nog vara skönt för endel. Men för mina ben blev det en brutal upplevelse. Speciellt högra baksidan och massören sa att det var fästet och senan som var stela. och när hon tryckte på där så var det inte skönt. Rumpan...
by Nettan Hall | 16 October 2012 | paceUP! Member
Idag körde vi parwod på crossfiten. Körde med en annan löpartjej som var lite mindre(o smidigare=) än mig. vi körde 15-10-5 av overheadanhow. (körde marklyft o sen pushpress) på 30kg vi turades om och när den andra körde skulle man tå handstående mot en...
by Nettan Hall | 16 October 2012 | paceUP! Member
Blev ett tempopass. Lyssnade faktiskt på min yngre bror som sa: hade jag varit du hade jag spungit ett kortare tempopass så kommer 6min tempo kännas lätt på lördag. Var lite tveksam och hade tänkt vänja kroppen vid att jogga 6min men kände sen att det inte kommer göra...
