by Nettan Hall | 14 October 2012 | paceUP! Member
Nej det var falsklarm. Tror kroppen bara var jäkligt trött. För jag har sovit 12h i natt, och 11h förra natten samt lite i soffan igårkväll…inte tränat nåt i helgen, utom idag då. Så kroppen har fått återhämta sig och jag har försökt tänka på annat än träning,...
by Nettan Hall | 12 October 2012 | paceUP! Member
Nej, det har jag inte tid med just nu!!! Grrr. Men dessvärre känner jag lite i halsen, har tagit alvedon nu på kvällen och hoppas att det bara är kroppens sätt att protestera mot 10h sömn på 2 nätter. Annars är det så typisk min kropp. SÅ fort den slappnar av något,...
by Nettan Hall | 11 October 2012 | paceUP! Member
Fick sig en omgång idag. Även om det inte är det lättaste att träna rygg nr benen har brutal träningsverk!!! Körde med Ulrica idag på Äsmk och hon fottade mig när jag körde…haha Jag är ganska klen i ryggen. iallafall om man jämför med henne. Vi körde Chins,...
by Nettan Hall | 10 October 2012 | paceUP! Member
Idag var det ett pass som det stod Anette på! Dvs bara köttövningar. Först var det 100 thrusters m kettellbell på varje minut gjorde man 4 burpees. Efter denna uppvärmning kom “Dead by squat”. Hade som mål att klå min tid från i våras då jag dog efter 20....
by Nettan Hall | 7 October 2012 | paceUP! Member
På att vila. Hade tänkt vila idag…men efter 10h sömn, en seg söndag fm med hemmafix,vart jag rastlös. Såg på fb att det vankades wod kl 15 så jag hängde på. värmde upp m 1000m roddmaskin 3*2 pullups m röda gummibandet Sen blev det woden Hade 20kg på samtliga...
by Nettan Hall | 6 October 2012 | paceUP! Member
Ja säga vad man vill. Men idag kändes det tungt. Får väl skylla mig själv som inte vilar tillräckligt. FÅr skrpa mig med vilan. Särskilt veckan innnan maran. Sprang på 6km varvet jag brukar köra på. Första varvet kändes så lätt och härligt. 6min tempo var inga...
by Nettan Hall | 5 October 2012 | paceUP! Member
Brukar ha vilodag innan långpasset, men kände att jag ville träna på Äsmk i em och ta vilodagen efter långpasset istället. Körde ryggträning för fullt. Hederlig styrketräning, fast med väldigt lätta vikter för att få kontakt. Så det känns lite trist att inte maxa....
by Nettan Hall | 4 October 2012 | paceUP! Member
´på kvällens pass körde vi “på minuten” 7min 4 svinga(16kg)r, spring över till andra sidan 20mca, 4 burpee, spring tillbaka vila 2 min 7min 5 svingar, spring över, 5 burpee, spring tillbaka 1min vila 7min 6 svingar, spring över 6 burpees spring tillbaka....
by Nettan Hall | 3 October 2012 | paceUP! Member
Passet idag blev cirkelträning. Jag gillar det inte. Blir inte intenisvt på samma sätt när man ska förflytta sig mellan de olika stationerna. Även om upplägget i sig var bra som vanligt, kände jag att jag inte kunde ta ut mig till max. men vi körde två varv och det...
by Nettan Hall | 2 October 2012 | paceUP! Member
Har mannen släppt nytt album!!! Dessvärre inte så många låtar att ha nr jag springer i växjö, får räcka med “Är vi lyckliga nu?”. Härligt!! Och Äntligen fick jag till RYCK!!! Det lossnade rejält idag när jag förstod att det skulle vara en press i rycket så...
