Intervaller

by | 1 October 2012 | paceUP! Member

Två grymma intervallpass trots att undertecknad var oehört sliten och trött pga sömnbrist från helgens bravader…inte alls van med detta!!! Lunchpasset gick oehört bra. Hade planerat 3*2km i 5min tempo och lyckades med råge! Första och sista 2tusingen gick tom...

Kärringvikter i kärringmaskinerna.

by | 29 September 2012 | paceUP! Member

Det känns inte som jag tränat när jag inte är heeelt slut och dryper av svett…så var inte fallet idag. Då körde jag styrketräning och även om jag brukar bli genomsvettig av det så blev jag bara svettig under benböjen… Men ryggpasset sved bra och jag...

Pb på 21km.

by | 28 September 2012 | paceUP! Member

Ibland lönar det sig att ha lite hybris…det brukar jag ha när det gäller träning. Bättre att sikta högt och misslyckas än att inte våga. Hade planerat springa långpass i lugnt behagligt 6min tempo, men benen ville annat Höll 5,35 tempo hela första milen och blev...

Tur att jag körde marklyft igår.

by | 26 September 2012 | paceUP! Member

Igår valde jag mellan att köra ben och marklyft och valde det sistnämndaa eftersom vi aldrig kör marklyft på onsdagarna m G. Vad tror ni stod på schemat idag? 10*10 marklyft i superset med 10*10 armhävningar….härligt…men mer om det sen. Hade bokat in Pt...

Marklyft:)

by | 25 September 2012 | paceUP! Member

Kvällens pass blev crossfit och ikväll var det vikarie. TIll min besvikelse. Gillade inte alls detta upplägg. Det var någon sorts hinderbana med olika stationer där man skulle göra 5 reps på första varvet , 8 andra 5 tredje och 8 fjärde. det var 10MINamrap oer varv....

Amazing legs!

by | 24 September 2012 | paceUP! Member

Konstaterar igen att mina ben är baskimej grymma och fantastiska. De kanske inte är världens smidigaste, mest lättböjda eller snyggaste att se på men ack så användbara, hyfsat snabba, uthålliga och starka!!! Efter utebliven löpning i helgen, var jag riktigt taggad att...

Istället för långpass…

by | 23 September 2012 | paceUP! Member

Blev inget långpass denna vecka, nöjer mig med 3 bra intervallpass istället. Långa och korta och backe!! Vi var 6 pes som körde fit as f’ck s tävlingswod. Den var riktigt jobbig. Jag testade köra clean &jerk på 40kg innan woden startade. fixade inte den...

som det kan gå…

by | 22 September 2012 | paceUP! Member

jag är galen. jag är skraj. jag är anmäld…. Måste tjuvträna en massa ryck nu. och axlarna måste blir rörligare. Skönt att ha nya mål efter maran:)

Crossfit på stranden!!!

by | 22 September 2012 | paceUP! Member

Grymt roligt pass på stranden idag!Tänkte knappt på att man tränade…hehe riktigt roligt med hinderbana i slutet!!! Innan dess blev det bla 2*10 min amrap på 6 stationer. För varje varv man gjorde ökade repsen med 5 st. blev riktigt jobbigt!!! sen lite...

Långintervaller, Angie och strech

by | 21 September 2012 | paceUP! Member

Blev intervaller idag inomhus då det ösregnade ute och jag hade bestämt mig för löpning idag! Eftr gårdagens vilodag hade jag ändå hyfsat utvilade ben och var mentalt laddad för att nöta band. Körde med 0,5grads lutning 2km uppvärmning sen 3*2km med 500m i 5min fart....