by Nettan Hall | 6 August 2012 | paceUP! Member
Efter förmiddagens intervallpass som gick ok. Hade ställt in klockan på 8 intervaller men orkade bara 5 i det tempo jag tänkt. Nör jag springer på löpbandet orkar jag 7 sist jag körde. Lättare att hålla tempo där! kvällens gympass blev crossfit med fokus på rygg...
by Nettan Hall | 4 August 2012 | paceUP! Member
Idag var lillebror på besök i staden. Fick lurat med honom på ett backpass i oljebacen. Då lillebror spelar hockey och utbildar sig till tränare, var ajg lite nervös över hur detta skulle gå. Jag är ju inte direkt explosiv om man säger så. Men jag hade ju min...
by Nettan Hall | 2 August 2012 | paceUP! Member
Långpasset idag var segt och tradigt. Nödvändigt ont bara. Höll jämt tempo hela vägen. Redan på 31km inför växjö. Hoppas tempot hinner infinna sig ookså. NU har jag distansen. snart. Fick en rolig kommentar av en fd bodybuildare på gymmet häromdagen: Jag tror inte du...
by Nettan Hall | 1 August 2012 | paceUP! Member
Idag var det motigt. Varit iväg hela dagen och ätit mackor o glass. Seg i skallen. Fick i mig lite kyckling och potatis innan jag cyklade till gymmet. Cyklade inom och hämtade paket från posten innehållande gummiband till min chinsträning. Var tvungen att testa dom....
by Nettan Hall | 31 July 2012 | paceUP! Member
Mycket träning= mkt skrivande. 🙂 Kvällens pass blev riktigt bra. Inga kompisar på gymmet ikväll så jag fick i med lurarna och grotta ner mig ordentligt. Lite seg i skallen i början men kom igång riktigt bra: Bänkpress 20kg, 40, 40, 30 reps 40kg 4*5 32,5 4*12...
by Nettan Hall | 31 July 2012 | paceUP! Member
Då har jag äntligen lite semester innan skolorna börjar. Och jag tänker ägna den åt att…träna och vila:) bland annat. Inledde dagen med morgonpromenad med en vän. vi promenerade i 1h och avverkade5,5km i behagligt prattempo. Ingen Pw direkt. Efter frulle och...
by Nettan Hall | 30 July 2012 | paceUP! Member
Dagens pass ör völ ett i mängden får jag väl säga. Höjdpunkten var marklyften där 60kg kändes lätt och jag gjorde 8 reps på 70kg och 2 reps på 80kg. Passet blev iallafall: Jumping chins m gummiband 4*10 i superset med hopprep 50, 100, 50, 100 singel hopp marklyft 20kg...
by Nettan Hall | 29 July 2012 | paceUP! Member
Hade inte planerat ett långpass denna vecka men vad gör man en ledig oplanerad söndag? bra väder dessutom. hade planerat 30km. i lugnt 6.30tempo. Första km kändes otroligt tung, sen kom jag i gång och sprang 6.05-10temp. Kände att jag låg lite för snabbt för att orka...
by Nettan Hall | 28 July 2012 | paceUP! Member
vet inte om man kan alla det träning igår. Men jag stod upp och hoppade i 4h under Bossens konsert i Ullevi. Mäktigt. Imponerande hur han , 62 år , orkar spela i drygt 4h!! Inte så heller att han står rätt upp och ner och sjunger. Nä , han hoppar, springer och dansar....
by Nettan Hall | 26 July 2012 | paceUP! Member
Efter jobbet blev det grillning hemma hos päronen. Sen vart klockan ganska mkt men storebror ville också till gym så vi körde dit och hade gymmet för oss själva och kunde spela vår skiva i spelaren på max. Bra tryck:=) passet blev i allafall ben och ´ benböj 20kg 3*30...
