by Nettan Hall | 10 July 2012 | paceUP! Member
Idag blev det crossfit på Äsmk för hela slanten. Inledde med att träna chins med de röda gummibanden( minst motstånd= tyngst) Körde 1reppare tills jag inte klarade en bra chins längre. blev väl ca 10 stycken. sen 4*6 jumpingchins med gummiband och pullups ca 5 stycken...
by Nettan Hall | 9 July 2012 | paceUP! Member
Cyklar trött och seg i ösregn från jobb till gymmet. klockan är halv sju på kvällen. Jobbat sen halv tio. Men jag funderar inte ens på att cykla hem i stället. Finns inte på kartan. så inrutad är mina vanor:) Körde löpning på bandet igen. börjar gilla det mer och mer....
by Nettan Hall | 8 July 2012 | paceUP! Member
söndag o långpass. gick riktigt bra även om jag inte springer så fort så känner jag att foten känns bra nu:) dessutom var det väldigt varmt idag och det blev bara varmare o varmare för var timme….men skönt var det:) Hem o käka lite, tvätta o så ringer storebror...
by Nettan Hall | 6 July 2012 | paceUP! Member
Då var de första intervallpasset för denna period avklarat. och med bravur. Det var dock inte med entusiasm jag trampade iväg till gymmet efter en heldag ståendes i butiken. Men men. Det brukar ju lossna när jag väl är i gång. 5stycken var tanken. all Tog löpbandet...
by Nettan Hall | 5 July 2012 | paceUP! Member
om jag hade ont igår så är det INGENTIng mot hur benen känns idag. kan allvarligt inte böja mig ner och knyta skorna. än mindre sätta mig ner. Det gör verligen riktigt ont och jag känner mig stel och väldigt osmidig. Men jag stack ändå iväg till gymmet för crossfit....
by Nettan Hall | 4 July 2012 | paceUP! Member
Efter en heldag på det stora varhuset i gekås var jag inte så jätesugen på crossfit men drog mig ändå till gymmet. Körde först chins med gummiband 11, 8, 8, 6, 8 sen jumping pullups 3*6 3stycken där jag höll kvar i toppläget så länge jag orkade 56 stycken pullups i...
by Nettan Hall | 3 July 2012 | paceUP! Member
Vilket grymt benpass jag fick till. Trodde jag skulle vara stel och seg. dels efter löppasset på förmiddagen och sen efter att stått hela dagen i butiken. Men efter ett tag lossnade det riktigt bra! Inledde med benböj och körde 20kg(stången= 2*100- hello vad händer...
by Nettan Hall | 2 July 2012 | paceUP! Member
Så nu har jag äntligen hittat motivationen att satsa helhjärtat igen på maran. var lite off sådär med foten och kände att “är det verkligen värt det?” efter en sån svacka kan man antingen skita idet och lägga ner eller bryta ihop för att bygga upp. Var...
by Nettan Hall | 1 July 2012 | paceUP! Member
Hemma från en skön vecka i grekland. Mycket solande och badande har det blivit och en heldel träning för min del. Steg upp tidig på morgonen och tränade. Väldigt skönt! och framförallt väldigt gott med frukostbuffe på hotellet efteråt! Foten har kännts väldigt bra i...
by Nettan Hall | 22 June 2012 | paceUP! Member
Fick till ett riktigt hederligt benpass idag. Men först sprang jag intervaller. Och eftersom vi hade vanligt midsommarväder dvs regn blev det löpband på äsmk i dag. Fick till 21min kvalite på 4.47fart. Kändes riktigt bra. tungt alltså men ändå så jag kunde stå ut. Sen...
