kvällens crossfit

by | 23 May 2012 | paceUP! Member

efter att smygsprungit en runda i morse så kände jag mig modig nog att träna crossfit ikväll. Passet var kanske inte det bästa att göra med en mara i benen, men jag “vann” iallafall och kom först imål. Vi var 4 stycken idag som plågades. vi körde 5 varv av...

kunde inte hålla mig borta längre.

by | 22 May 2012 | paceUP! Member

Andra dagen…något stela ben, men annars känns det mkt bättre idag. Cyklade till jobbet och efter det direkt till gymmet. körde ett överkroppspass och inledde väldigt mjukt. Bänkpress 20kg 4*25 40kg 3*5 Dips: 1, 2, 3, 2 Biceps m hantlar 10kg/arm 4*12/ARM...

dagen efter

by | 21 May 2012 | paceUP! Member

11h sömn inatt. Dagen efter. känner mig lite avslagen. Seg och stel. Har knappt haft någon aptit idag. konstigt nog. fått i mig lite yoghurt till frukost, en bit lax till lunch och nu en macka. Var ute på en promenad efter jobbet och fick igång benen. Men var som sagt...

köpenhamnsäventyret. (4:18)

by | 20 May 2012 | paceUP! Member

Gick ju riktigt bra idag!!! hade grym känsla i benen idag och var taggad, men ändå behärskad och höll tom lägre fart än hararna jag hade planerat följa. http://www.sportstiming.dk/Results/IndividualResult.aspx?Id=359184#.T7kdkLKfelw.facebook Hade som mål 4h och 20min....

nedtrappningen fortsätter…nästa mål???

by | 17 May 2012 | paceUP! Member

Jaha då var sista rundan avklarad. en morgonrunda på 5,5km som skulle gå i lugnt tempo. men då jag hade cyklebyxor o t-tröja på mig och det regnade och blåste kallt, frös jag i vinden samtidigt som jag svettades och ökade på steget så jag fick upp värmen. Var otroligt...

7km och kvällens crossfit.

by | 16 May 2012 | paceUP! Member

Inledde dagen med ett snabbpass. testa hur miltempot känns inför nästa lördag. Om jag har en bra dag finns det hopp för en tid på 50min och dämed pers. Sprang 7km idag och visst var jag sliten i slutet men jag tror vid tävling så klarar jag att pressa ännu mer. Sen...

Mycket rygg nu!!!

by | 13 May 2012 | paceUP! Member

Sista morgonrundan avverkades i morse. >Tunga steg i motvinden. att dessutom springa längs kusten då medgav en snitttid på 6:30 så det gick trögt. Men det var skönt att komma ut och hemvägen gick lättare runt 5:40. Totalt blev det 10,7km och en snitttid som slutade...

slutdiskuterat.

by | 12 May 2012 | paceUP! Member

bestämt mig nu. efter att testsprungit pumaskorna idag och konstaterat att dessa inte alls svarade lika bra som ascisen så kör jag på ascisen ändå nästa söndag. Hoppas hålet inte blir större bara. jag menar som min kloka mor sa. regnar det, kommer du bli blöt...

i-landsproblem.

by | 11 May 2012 | paceUP! Member

!color%3D01_puma_silver-dewberry-white&crossSell=true dessa skor tänker jag testa imorgon på en runda och se om de duger som backup… annars har jag också dessa: !color%3D06_puma_silver-blue_atoll-black-fluo_yellow&crossSell=true får se vilka som vinner...