kluven till fortsättningen….

by | 15 July 2016 | paceUP! Member

G och jag har värsta diskussionen just nu om hur jag ska fortsätta med mina knäböj. Han tycker att jag ska behålla 90 som max i kalkylatorn och köra utan lyftarskor och bälte hela vägen. Sen fokusera på varje lyft och att det skall vara explosivt direkt från botten....

Många projekt och ännu ett på gång….

by | 11 July 2016 | paceUP! Member

Just nu flyter det mesta på riktigt bra! Cardion är väl sisådär. Lägger inte ner så mycket energi på det men lite iallaflall. Nej fokuset ligger helt klart på styrka och teknik!  Mål nr 1 är just nu styrkelyft. Att öka bänken, få upp böjen till tresiffrigt och...

Bänkar mer än jag frivänder….

by | 8 July 2016 | paceUP! Member

Men sen var bänkpress den första övningen jag kom i kontakt med i tidig tonår. Minns när brorsan visade mig den och jag skulle försöka få upp stången på 20kg hur svajigt det var. Brorsan bara: detta är nog ingen övning för dig. Han fick lite fel 🙂 Innan min axelskada...

Klarade den:)

by | 5 July 2016 | paceUP! Member

Hade den känslan i kroppen hela morgonen att det skulle gå idag. Såg bilder framför mig och spelade upp för mitt inre hur lätt den skulle kännas och hur snabbt fingertopparna släpps upp. Inledde med lite lätta reps upp till 40 och sen struntade jag i att sätta klocka...

its all in my head.

by | 3 July 2016 | paceUP! Member

Den där jäkla 65kgs stången. Den får jag upp högt. Men kommer inte under med armbågarna. Gustav coachade idag och såg att jag inte släpper stången med händerna när jag fångar. Jag måste öppna upp handflatorna så armbågarna kommer upp. Detta är något jag övat in idag...

Motiverande shopping…

by | 1 July 2016 | paceUP! Member

Blev vilodag idag….och en satans massa shopping. Så nu har jag köpstopp vad gäller träningskläder. Men kan man egentligen få för mkt av den varan? 🙂 spenderade min vilodag med min kära familj. Mysig dag. Hade tänkt köra mina squats när jag kom hem, men efter att...

Envisa nackspärr. Monsterpass.

by | 30 June 2016 | paceUP! Member

Cyklade ut till Äsmk idag. drygt 4km enkel väg. Skönt att vara uppvärmd i benen direkt. Körde igång med Frontböj. Skulle på 10 lyft bygga dagens tyngsta. Kändes väl sådär. fick upp 80 men tvek på om djupet ens var godkänt. Men men. Nacken är fortfarande inte hundra...

Dagens träning och löpintervaller!

by | 28 June 2016 | paceUP! Member

Delade upp passet i två idag. Lade styrketräningen på fmdagen då jag var på Äsmk och körde istället för boxen. Ibland är det så skönt att komma bort från den faktiskt. Sen är det härligt att köra i boxen när jag gör det. Miljöombyte är aldrig fel. Passet idag ...

vikten av positivt tänkande

by | 26 June 2016 | paceUP! Member

Just nu är det mkt i träningen som inte riktigt går som jag vill. Det är mkt med nacken. Som gör mig negativ. Och när jag är negativ blir det ju inte bättre direkt. Idag tränade jag och G efter att han hade hållt pass. Viktor var kvar en stund och snackade mellan...