by Nettan Hall | 16 January 2012 | paceUP! Member
hann med 30min styrketräning på gymmet innan spinnignen! Blev: kettbellssving 12km i superset med uppdrag mot haka 5*15 resp 5*12 sittande axelpress 28kg 5*9 enarmskettbellssving 8kg 5*12/sida i superset med varandra Fick räcka. Sen blev det spinning direkt. Och sören...
by Nettan Hall | 16 January 2012 | paceUP! Member
Dagens långpass, kan ja gväl ändå kalla det trots att det var 17km och inte 20!-gick riktigt bra. Men!! Jag är så himla segstartad!!! Det tar nästan 6km innan jag hittar rytmen, tänket och flowet…I början känns allting segt, evighetslångt och hopplöst…men...
by Nettan Hall | 15 January 2012 | paceUP! Member
Vilodag idag. Redan rastlös. Försöker få till en vilodag i veckan, för jag vet att jag måste. Hade jag fått bestämma hade jag i detta nu varit ute på en runda till. Men . Det finns annat att göra , har jag hört??;) hunnit med bowling idag med mina små musikanter....
by Nettan Hall | 14 January 2012 | paceUP! Member
Efter gårdagens pass var jag i dag, lördag lite osäker på hur min kropp skulle reagera på ännu ett distanspass. Fudnerade på backpass ett tag, men då solen tittade fram kändes det som jag fick passa på att bara njuta och springa långt! Lite segstartad var jag alt och...
by Nettan Hall | 13 January 2012 | paceUP! Member
say nomore
by Nettan Hall | 5 January 2012 | paceUP! Member
Japp nu satan igatan har jag bestämmt mig. Efter att ha pratat med bästa Ulrica och fått tips och upplägg så sk ajag nu under en månad utesluta allt socker och onödigt skit -läs godis. Jag ska äta mer regelbundet och skippa mackor! Iallafall som mellanmål och...
by Nettan Hall | 3 January 2012 | paceUP! Member
Måttligt irriterad på min högerfot som protesterar ganska så tydligt idag! Kände mig helt ok på fm och planerade in ett backpass. TÄnkte ta en liten omväg dit och sen köra men högerfoten var extremt stel, vilket den kan vara ibland innan jag kommer igång. Så jag gick...
by Nettan Hall | 2 January 2012 | paceUP! Member
Ikväll vart det hinderbana på TMI. Och där kom jag med stela vader och ömmande fötter och hoppades på lite bålstyrka och kettbellssvingar… upp och ner, över under och gud vet allt. Trodde allvarligt att jag skulle bryta passet. Lite too much även fö rmig. Inser...
by Nettan Hall | 2 January 2012 | paceUP! Member
Ja d¨å var årets första långpass gjort! Även detta med besked! Vågar knappt säga, men det går bra nu! Lite emntalt seg i starten. Kände inte för någon av mina rundor alls. Sprang ut mot banskolan, sprang längs lasarettlinken. Fruktansvärd trist väg! 2km lång...
by Nettan Hall | 1 January 2012 | paceUP! Member
Årets första pass blev Bänk+armar! Med besked dessutom! Undrar om det är all extra skit man stoppat i sig som gjorde sitt, för idag lossnade det faktiskt! har legat still på 40kg i bän k hur länge som helst på 5 reps. Idag klarade jag helt plöstligt 5 st set med 6...
