by Peter Öhman | 21 August 2010 | paceUP! Member
För de som undrar varför det är tomt på träning i dagboken på Funbeat så beror det på den extrema slemhostan jag haft sen 31/7. Verkar som den gör ett sista ryck idag för övrigt
by Peter Öhman | 15 April 2010 | paceUP! Member
Den trasiga bicepsen börjar återfå rörlighet och det går framåt med styrka. Har lite domningar i underarmens hud och nervsmärta i spetsen på armbågen. I övrig går det framåt. Smärtorna i Supraspinatussenan avtar i takt med Scanlab behandlingen och att jag återfår...
by Peter Öhman | 1 February 2010 | paceUP! Member
Har ju haft svårt att bygga någon muskelmassa att tala om och ganska lätt att bränna dem som energi vid perioder av tyngre konditionsträning. Har därför räknat lite på proteininnehållet i maten jag äter och börjar inse att det inte är tillräckligt. Det duger inte att...
by Peter Öhman | 28 January 2010 | paceUP! Member
I tisdags under lunchen börjar det plötsligt smärta i armbågen, känns som att en nål stuckits in där. Efter lite undersökningar av sjukgymnast så verkar det som att någon sena i armbågen överbelastats p.g.a. att armen är krökt hela tiden och senan aldrig avlastad...
by Peter Öhman | 5 January 2010 | paceUP! Member
25 dagar efter operation: Insikterna kommer eftersom. Styrka och muskelmassa bygger man relativt fort. Rörlighet är inte lika lätt. En viktig funktion för biceps är att vrida underarmen. Ofta tänker man bara på att den viker ihop armen. på bifogade bilder syns också...
by Peter Öhman | 1 January 2010 | paceUP! Member
totalt 308 träningstimmar. varav 38 på snö, 108 på rullskidor, 115 styrketräning och 32 på någon sorts cykel. Att notera är först och främst antalet snötimmar som är väldigt lågt. (12h kan man egentligen bortse från då de hör till uppstarten på 09/10) 2008 körde jag...
by Peter Öhman | 31 December 2009 | paceUP! Member
Plötsligt landar insikten som ett ton tegel. Tyckte att två veckor i gips och sen 100 graders rörlighet för biceps som begränsning inte lett till så mycket tapp av muskelmassa. Men triceps är det en annan sak med. Den kommer inte att spännas en enda gång på ett antal...
by Peter Öhman | 26 December 2009 | paceUP! Member
Kändes rätt bra med gips på och 4-6 månaders rehab tycktes vara längre än vad som skulle komma att behövas. Men utan gips är det uppenbart att rörlighet både upp och ned är väldigt begränsad. Rotation av underarmen är än värre, det går inte. Lägg till det konstant...
by Peter Öhman | 12 December 2009 | paceUP! Member
Var och fick muskelfästet monterat på rätt plats igår. Smärtan har varit brutal, men lättar något nu. Gipsad i 2 veckor, sen på med en ortos som fixerar armen i 80 graders vinkel, 70 efter en vecka 60 efter två o.s.v. summa 8V. Till 6/2 med andra ord. Total rehab ca...
by Peter Öhman | 9 December 2009 | paceUP! Member
I slutet på styrkepasset 8/12 ber en kompis om hjälp att passa vikterna. Han lyckas tappa dem precis när jag lyfter som mest. Och där står jag med typ 140-160kg i nävarna. Och det är inget som jag kan bicepscurla med. Jag hinner inte reagera och den korta väg som...
