v. 13

by | 4 April 2011 | paceUP! Member

Äntligen känner jag mig helt frisk! Det blev en härlig vecka med läger to-sö som kändes toppen med rolig orientering och mental vila… Bra träning mängdmässigt men på tok för ensidigt (6 pass löpning/ol), och då reagerade hälsenan direkt med smärta lö – men...

v. 12

by | 28 March 2011 | paceUP! Member

Mängdmässigt rätt skruttig vecka (5,5h) men upplevdes ändå ok.. Vilade från löpning fram till helgen då hälen fortfarande kändes lite (helt bra nu!) men med boxning+skivstång+corepuls fick jag ta ut mig ändå.. Och så är jag faktiskt fortfarande inte totalfrisk, lite...

v. 11

by | 21 March 2011 | paceUP! Member

Blev till slut en rätt ok varierad vecka (8h), tog det lite lugnt några dagar och blev inte oväntat snabbt bättre i förkylningen.. Härlig helg med intensiv sprint-ol och ett riktigt långpass (första gången över 20km på träning tror jag..!). Känns toppen att vara igång...

v. 10

by | 16 March 2011 | paceUP! Member

Konstaterar att det är roligare att skriva veckosammanfattning efter bra veckor… Skrapade ihop drygt 5h men mest lugnt, förutom Mila. Fortsatt förkyld, bättre några dagar men då jag tränat på gränsen har jag inte blivit helt bra. Skäms nästan lite, vet såklart...

v. 9

by | 8 March 2011 | paceUP! Member

Helt ok träningsvecka, 9h med bra variation, dock flera pass på gränsen till för sjuk och fortsatta lätta rumpbesvär – träningssuget var helt enkelt för stort för att få stopp på mig… Har dock varit pigg hela tiden… Har nu hittat ett utmärkt...

v. 8

by | 28 February 2011 | paceUP! Member

Förkyld nästan hela veckan men kom igång ok i helgen. Rumpskitet är bättre men kvar, nästan bra vissa dagar och sämre igen ibland.. Upplever inte att det blir sämre av måttlig träning dock. Har kämpat på fint med piriformisövningarna och stretchar massor och har...

v. 7

by | 21 February 2011 | paceUP! Member

Riktigt bottennapp träningsmässigt; ordentligt förkyld, ensam med barnen (till 24/2…), massa fix inför tränarkursen och rumpbesvär… Var dock duktig med piriformisövningarna hela veckan, blir väl lite bättre, ibland helt symptomfri men får mer besvär vid...

v. 6

by | 14 February 2011 | paceUP! Member

Fortsatta rumpbesvär men är ändå hoppfull… Har minskat träningen till ungefär hälften mot vanligt och gör övningar/stretch för piriformis. Känner att det inte blir värre av måttlig träning så jag kör på så här på egen hand ett tag till. I onsdags var det dax för...

v. 5

by | 7 February 2011 | paceUP! Member

Ännu en vecka med rumpont (och matt hö ben…)… Är lite bättre men har fortfarande besvär ffa i vila (!?). Hade innan veckan planerat att verkligen vila ordentligt men på torsdagen fick jag nog och provade ett rätt tufft pass (kändes ok!) – jag blir...

Tror inte på mer vila nu…

by | 3 February 2011 | paceUP! Member

Hade planerat vila hela veckan för att verkligen ge rumpan en chans att bli bra, men idag kände jag bara att det räcker nu… Är bättre än i helgen och känner att jag behöver träna och bli varm så jag kan stretcha ordentligt. Så planen närmsta tiden blir istället...