v. 4

by | 31 January 2011 | paceUP! Member

Skitvecka – fick mer och mer ont i rumpan och är nu faktiskt riktigt oroad (känns som om någon injicerat mjölksyra djupt in i rumpan och är lite “mensmatt” i benet, känns även i vila och på natten…). Har även lätt känning hö sida… Är väl...

v. 3

by | 24 January 2011 | paceUP! Member

Bra mellanvecka med både kvalitet och mängd (9,5h), ok variation men har kört core lite för lite… Vilade “lagom” inför GIH-testerna och hade en bra helg – fick äntligen till ett långpass med Alex – så himla trevligt med pratigt sällskap!...

v. 2

by | 18 January 2011 | paceUP! Member

Bra rätt tuff mängdvecka, 10,5h med fyra intensiva pass. Fortfarande hängig i början av veckan, bättre senare men är inte totalfrisk (snorig, lättlätt huvudvärk..). I början av veckan hade jag lite negativa tankar för första gången på länge, kände mig helt ur form...

Plötsligt känns jag otränad…

by | 12 January 2011 | paceUP! Member

Shit vad snabbt det kan gå å plötsligt känna sig i asdålig form… Har varit lite sliten och hängig några dagar efter en toppenträningsvecka förra veckan, och så känner jag plötsligt mig seg, långsam och otränad… Troligen har det bara att göra med att jag...

v. 1

by | 7 January 2011 | paceUP! Member

Riktigt lugn vecka (4,30h), det behövdes. Jag kände mig sliten nästan hela veckan och lite halvrisig så jag tog det ännu lugnare än planerat, känner mig faktiskt lite duktig att jag tagit det lugnt… Tror även att det är vettigt att återhämta sig nästan fullt...

v. 52

by | 3 January 2011 | paceUP! Member

Perfekt mängdvecka 12,5h med en del riktigt lugna återhämtningspass på cykel. Bra skonsam träning, inga problem orka mängsmässigt. Allt känns bra! Nu följer en lugn vecka med en hel del vila och lite kvalitet =)

Sammanfattning 2010 och mål 2011

by | 2 January 2011 | paceUP! Member

Jag ska väl oxå ge mig på en sammanfattning av 2010 som faktiskt träningsmässigt blev mitt bästa år hittils! Inför året hade jag följande målsättning (kommentar efter): – Träna minst 1h/dag i snitt – Klarade med 10h marginal.. – Bli skadefri. -Japp!...

v. 51

by | 27 December 2010 | paceUP! Member

Bra “mellanvecka”, 8h. Länge sedan jag hade tre vilodagar samma vecka, men det passade fint dagarna innan jul.. Har haft en hysterisk julgodisvecka, har kört enligt filosofin “om jag äter upp allt fort så är det borta sen så jag kan bli nyttig...

v. 50

by | 20 December 2010 | paceUP! Member

Riktigt bra mängdvecka – 12h med några intensiva pass. Var överraskande sliten efter förra veckan, de lugna dagarna gav fin mental vila men kvalitetspassen slet nog mer än jag trodde.. I onsdags på Mila by night var jag helseg trots en del vila. Senare i veckan...

v. 49

by | 13 December 2010 | paceUP! Member

Kvalitetsvecka med mycket vila (5,5h), kändes skumt att “vila” flera dagar men jag behövde det, var lite sliten efter förra veckan. Testrundan på torsdagen gick rätt tungt men är nöjd att jag orkade kämpa och hålla fart ändå, verkligen mentalt stärkande...