v. 48

by | 6 December 2010 | paceUP! Member

Riktigt bra genomförd mängdvecka – 11,5h med bra variation och fyra pass över 90 min. Hade inga problem alls att klara mängden, om man går upp tidigt hinner man träna rätt mycket… 😉 Idag något sliten i benen men mår prima och häl/hälsenor mår toppen. Nu...

v. 47

by | 28 November 2010 | paceUP! Member

Inte speciellt nöjd med veckan – planerad som mellanvecka men då jag var halvförkyld och var på “kurs” i helgen blev det bara ett riktigt bra pass. Sprintbanan på lördagen var trevlig men kanske var det inte jätteklokt att stressa ut i kyla och blåst...

v. 46

by | 22 November 2010 | paceUP! Member

Bra träningsvecka, 10h, bra variation och det mesta “riktig” träning (räknar powerwalk som oriktig träning..). Tog det lite lugnt inför Milabynight på onsdagen (förkylningskänsla må-ons..) och det gav väntad effekt – riktigt pigg och det var askul,...

v. 45

by | 15 November 2010 | paceUP! Member

Sista snällveckan… Det blev en ok snällvecka (5h..) med ett riktigt tufft pass – testrundan vid Enebyberg – astrevlig reflexrunda, var jättepigg och sprang med självförtroende.. 30,50 känns som ett bra riktvärde att förbättra (underlaget var rätt...

v. 44

by | 8 November 2010 | paceUP! Member

En helt ok träningsvecka med bra variation och hygglig mängd, 9h (90 min core och 90 min powerwalk..). Egentligen kanske jag borde ta det lugnt några veckor nu innan den “riktiga” träningen ska köra igång men jag är så himla träningssugen (och har ju redan...

v. 43

by | 1 November 2010 | paceUP! Member

Värsta glidarveckan är slut.. Ingen tuff träning alls och tre medeldistanstävlingar = grym löpform.. Men jag tycker faktiskt bättre om tuffa veckor – tycker ju om att träna..! Ol-tekniken hängde inte riktigt med i farten så jag bommade lite mer än vanligt men...

v. 42

by | 25 October 2010 | paceUP! Member

Riktig lyxvecka; ingen riktig träning och tre tävlingar.. Var klok och vilade extra på måndagen då jag fortfarande var sliten. Har tyvärr tappat rutinen att köra core varje dag, ska försöka få det gjort.. Natt-DM blev inte vad jag tänkt mig, bra löpform men inte...

v. 41

by | 18 October 2010 | paceUP! Member

Börjar nu med veckoutvärdering.. En ok “snällvecka”, 5h är det minsta jag tränat/vecka i år men det gör ju inget nu i slutet av säsongen. Tycker själv att storform borde komma nu när jag släpper ytterligare på träningen… Vä häl ok, något stel på...

Min skade-handlingsplan!

by | 1 October 2010 | paceUP! Member

Nu när det går så bra med träning och jag mår toppen känner jag ändå ett visst behov att förbereda mig för sämre tider… Jag behöver en skade-handlingsplan! Jag tror själv att risken för överbelastningsskada minskat ordentligt senaste året sedan jag börjat träna...

Jag har en plan…

by | 29 September 2010 | paceUP! Member

Shit vad kul det är att träna just nu, har inte varit i så god form sen jag var 20 (ja det är ju ett tag sen..)! Vältränad = orkar ju träna ännu mer..! Nu är det rätt lätt att ta det lite lite lugnt för jag vill ju vara i kalasform på de återstående tävlingarna men...