by Simon Danielsson | 14 January 2014 | paceUP! Member
2013 i siffror Löpning – 123 mil (24 km/vecka) – 111 h (2 h/vecka eller 26 min/dag) – 105 träningsdagar (2 ggr/vecka) – 5:17 snittempo Alla träningsformer – 269 mil (52 km/vecka) – 400 h (7,5 h/vecka eller 66 min/dag) – 284...
by Simon Danielsson | 3 January 2013 | paceUP! Member
2012 i siffror Löpning – 130 mil (26 km/vecka) – 120 h (2 h/vecka eller 20 min/dag) – 127 träningsdagar (2,5 ggr/vecka) – 5:20 snittempo Alla träningsformer – 290 mil (56 km/vecka) – 440 h (8,5 h/vecka eller 70 min/dag) – 282...
by Simon Danielsson | 2 January 2012 | paceUP! Member
2011 i siffror Löpning – 90 mil (17 km/vecka) – 80 h (1,5 h/vecka) – 96 träningsdagar (2 ggr/vecka) – 5:20 snittempo Alla träningsformer – 150 mil (30 km/vecka) – 185 h (3,5 h/vecka eller 30 min/dag) – 139 träningsdagar (2,5...
by Simon Danielsson | 15 August 2010 | paceUP! Member
Första gången jag lägger till bilder här. Det blev som ett litet album för senaste halvåret. Det verkar som att bilderna visas i omvänd ordning mot den man lägger in dem. Så börja att kolla från botten. 🙂 Mina skor – Efter ett lerigt pass Min fot –...
by Simon Danielsson | 8 August 2010 | paceUP! Member
Det är skönt med semester, men det är svårt att kombinera med regelbunden träning. Imorgon börjar jag jobba igen, så idag skissar jag på kommande löparmål. Jag lyckades stega mig upp till 30 km/vecka under våren (startade på 12 km/vecka i januari). Sen har det varit...
by Simon Danielsson | 21 May 2010 | paceUP! Member
Allt går enligt planen och nu börjar det dra ihop sig rejält. För drygt en vecka sedan insåg jag nämligen att det nog är bäst att boka två helger för Pilgrimsfärden. Man vet ju aldrig hur vädret blir, och jag tror inte det är en bra idé att ge sig iväg om det regnar...
by Simon Danielsson | 9 April 2010 | paceUP! Member
Imorgon planerar jag att slå personligt rekord i längd på träningspass; förhoppningsvis minst 21,5 km. Mitt nuvarande rekord är 18 km, satt den 14 april för ett år sedan. Det var då jag skadade mig. Jag fick ställa in Göteborgsvarvet. Känningarna i vänster höft höll i...
by Simon Danielsson | 14 March 2010 | paceUP! Member
Jag känner att jag behöver gotta mig lite efter gårdagens mycket lyckade träningspass. Men först en liten summering. Vecka 3. Då började jag enligt min nuvarande plan. 12 km/vecka kändes helt okej. Bara avverka antal km har också visat sig fungera. Skönt med ett...
by Simon Danielsson | 24 January 2010 | paceUP! Member
Nu har jag lagt in några framtida mål här på funbeat. Min plan ser ut såhär: Vinterträning * v50-4 * 5 km/vecka Senvinterträning * v5-8 * 10 km/vecka Vårträning * v9-14 * 14 km/vecka Senvårträning * v15-20 * 18 km/vecka En plan som antagligen inte kommer att hålla. Om...
