2013 i siffror
Löpning
– 123 mil (24 km/vecka)
– 111 h (2 h/vecka eller 26 min/dag)
– 105 träningsdagar (2 ggr/vecka)
– 5:17 snittempo
Alla träningsformer
– 269 mil (52 km/vecka)
– 400 h (7,5 h/vecka eller 66 min/dag)
– 284 träningsdagar (5,5 ggr/vecka)
– 7:56 snittempo
Typer av träningsformer
– Promenad 53 %
– Löpning 28 %
– Vandring 6 %
– F&S 4 %
– Skidor 4 %
– Innebandy 1 %
– Cykling 1 %
– Kajak 1 %
– Övrigt 2 % (Styrketräning, Gym, Långfärdsskriskor)
Genomförda lopp
2013-01-26 – Vinter BUM med Pierre – 33,7 km – 03:23:04
2013-05-25 – BUM – 45 km – 04:45:18
2013-11-09 – Borås 6 timmars med USK – 60,4 km – 06:00:00
Plan våren 2014
-> Är mycket planerat, men inget lopp tyvärr…
0 Comments