30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

18 March 2023

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar, förbättra kroppens funktion och öka livskvaliteten.

Att röra på sig under 30 minuter varje dag kan ha många fördelar för kroppen. Regelbunden träning kan hjälpa till att förbättra hjärt- och lungfunktionen, öka muskelstyrkan och flexibiliteten, sänka blodtrycket, förbättra sömnen, och öka energinivåerna.

Det är också känt att träning har en positiv effekt på vårt mentala välbefinnande. Träning kan hjälpa till att minska stress och ångest, förbättra vår sinnesstämning och självkänsla, och ge oss mer självförtroende och självrespekt.

Det behöver inte vara svårt att få in 30 minuter av träning varje dag. Det kan vara enkelt som att ta en promenad runt kvarteret, cykla till jobbet, ta trapporna istället för hissen eller delta i en gruppfitness-klass. Det viktigaste är att hitta en träningsrutin som passar ens livsstil och som man kan hålla sig till.

Det är också viktigt att påpeka att det är aldrig för sent att börja träna. Oavsett ålder eller hälsostatus kan alla dra nytta av en regelbunden träningsrutin. Det är alltid bra att konsultera med en läkare eller tränare innan man påbörjar en ny träningsrutin, särskilt om man har några hälsoproblem eller skador.

I sammanfattning är det viktigt att träna 30 minuter om dagen för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan förbättra kroppens funktion, minska risken för kroniska sjukdomar och öka livskvaliteten. Så varför inte börja idag och upplev fördelarna av en regelbunden träningsrutin!

0 Comments

Submit a Comment

Please Login to Comment.

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

paceUP! PREMIUM

Launching paceUP! Premium After 5 years and more than 30,000 downloads, we proudly announce the launch of paceUP! Premium, with new functionality,...

paceUP! PREMIUM

Nu lanserar vi paceUP! Premium Efter 5 år och med över 30 000 nedladdningar lanserar vi nu paceUP! Premium, utan reklam, med utökad funktionalitet,...

Friskvårdsbidraget och paceUP! Premium

Att använda friskvårdsbidraget till paceUP! Premium kan vara en smart och praktisk investering i din hälsa och välbefinnande. Det finns många...

Jobbklassikern

En Svensk Klassiker är hjärtat i motionssverige. Med sina traditionsfyllda och högklassiska evenemang har man en aktiv roll i det svenska samhället....

paceUP! Nyhetsbrev – December 2022

Vi närmar oss årsskiftet och det gäller att göra en sista koll på budgeten för att få ut det mesta, för att sen lägga en bra grund för 2023 års...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Jenny Nae: Å-simmet

Så var året sista open water simning gjord. Den 15 september gick Å-simmet, en öppetvatten tävling där mansimmar 3300 m i Lödde Å i skåne. Denna...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.