Hur man lägger upp träningen och hur många mil man behöver nöta i veckan för att nå sina mål är väldigt individuellt.
8-9 mil i veckan, men ett långpass, ett snabbdistpass och 1 intervallpass + resten sdistans har fungerat bra för mig. Mer mil i veckan
@ Erik W - Peak 24 hette projektet. Det finns tyvärr ingen hemsida kvar om det längre (den gamla var otroligt intressant), men några gamla artiklar finns så klart.
http://www.sydsvenskan.se/sport/medelmatta-ska-bli-stjarna-i-udda-idrottsexperiment/
Nej, saken var den att till slut kände Dan att hans utveckling stannade av lite. Han uppnådde till sist inte de uppsatta målen och hans världsranking stod och stampade på en väldigt måttlig nivå och projektet avbröts därför några i förtid.
Min fundering är - kan även en 50- eller 60-årig löpare som springer milen på 50 min komma ned till 40-42?
Vad springer Evy på?
Svenska veteranrekord utomhus
10000 meter
K35 33.15.52 Midde Hamrin 92-06-30
K40 32.47.25 Evy Palm 86-07-05
K45 32.34.05 Evy Palm 88-09-04
K50
Jag ska satsa på att slå M85+ tror jag:D
David: 55:42 sprang hon Tjejmilen på förra året.
